隔离期间，每天醒来第一件事是什么？

很多人早上起床后不知道该做什么，或者有一些错误的做法，让人白白错过了养生的最佳时机。第一件事做对了，会让你终身受益。可惜很多人做的不对。今天，我将和你谈谈你早上起床后应该做的第一件事。

做正确的事早上起床后喝水:

水是我们每天都要喝的物质，但是早上起床后也要喝一杯水，一方面可以帮助我们弥补晚上睡觉时流失的水分，另一方面也可以防止血液因为一些疾病而粘稠，从而增加血栓形成的风险。

但是很多人对饮用水的选择是错误的。比如有的人会选择蜂蜜水，有的人会选择盐水，还有的人会选择酸奶。但其实这三个对健康都不是很好的选择。

蜂蜜水和酸奶都含有一定量的糖，不能稀释血液粘稠度，盐水也能破坏钠钾失衡。所以在所有的水资源中，白开水会更好。

早上起床后正确排便:

大部分人都是早上排便，但在一些特殊情况下，不容易排便顺畅。比如饮食不规律，吃太油腻的食物等。，饮食的这些变化都会在一定程度上影响第二天早上的排便。

所以，不是什么都是固定的，排便也是一样。如果早上如厕没什么感觉，就不要强行排便，会加重痔疮、便秘、心血管疾病等。有感觉就去不是更好吗？

早上起床后做正确的事吃早餐:

与不吃早餐的人相比，吃早餐的人体质会更强。但这也要看早餐吃对的前提。很多人早餐会吃一些油饼油条，但是这些物质会有很多含油量，也就是铝的成分。

吃多了会增加老年人患老年痴呆症的概率，对身体不好。不妨吃一些清淡的食物，比如富含优质蛋白质食物的早餐，少量肉类、新鲜果蔬和坚果。

只有吃少量丰富的食材，才能吸收更多的营养，对身体最有利。

另外，我们还需要注意一点。早上梳头的时候，不要太用力，要轻轻梳。这样也可以减少梳子对头皮的伤害，同时促进头部的血液循环，有益健康。如果用力过猛，会刺激头皮，刺激血管。