还通宵打游戏熬夜赶剧？90后养生要趁早。

不断给自己打鸡血，喝鸡汤，还是能感觉到身体各种小毛病。这才是开始，真正了解自己的身体。

为什么总觉得头晕乏力？办公环境过于封闭，空气流通不畅。人怎么才能精力充沛？于是，每隔半个小时，我就强迫自己走出办公区，呼吸新鲜空气，头晕乏力的情况并不频繁。

工作一天后，我一瘸一拐地回家了。吃饭前打个盹，休息一下，起床吃饭，运动运动，这样睡眠质量也能提高。不要强迫自己做体力以外的事情。毕竟人一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。

年轻，嘿嘿，多睡会儿，这才是正事。

总是吹嘘自己年轻。我熬了一夜，和其他朋友一起玩游戏。结果弄得我眼花缭乱，情绪低落。周末在黑暗中睡了两天，一直嚷嚷着睡眠不足。

本来我玩得太尽兴了，有时候都舍不得手机。后来我才知道，只要一打哈欠，我就立马关电脑睡觉，不管脑子里有多少想法。

无论你多么不愿意，你的身体总会提醒你需要休息。

两个月前，我还是一个爱吃串串，爱吃油炸食品，爱吃零食，爱吃火锅各种垃圾食品的90后。

两个月后，我开始注意饮食，多吃水果蔬菜，保留保温杯，每天喝几杯热水。累了就走两步，出去找个人说说话。

好像很佛教，一点都不血腥，一点都不酷。但是，我的身体感觉很放松，肚子也不疼了，眼睛也不发光了，肠道蠕动也很棒。晚上睡得很香，第二天精神饱满。

那些年，贪口，贪冷，总要还的。跑，深呼吸。泡脚，睡前半桶。失眠了，起来看书，然后让自己睡得很香。