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谷雨注意事项1谷雨怎么去肝火？
过谷雨意味着春天即将结束。贾主任根据中医“春季养肝”的观点，建议抓住时机，调理肝血。中医认为，菠菜性味甘凉，入肠胃经，有补血、止血、益五脏、疏通血管、止渴、润肠、滋阴、平肝、助消化、清理胃热毒等功效。对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。同时要减少酸性、辛辣食物的摄入，以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品。
谷雨过后，意味着春天快结束了。按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机调理肝血。这个时候食疗的要点集中在养肝清肝，养视力。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。
中医认为菠菜味甘，性凉，入肠胃。具有养血止血、益五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清肠胃热毒的功效，在肝气郁结并发胃病的辅助治疗中常有效。对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。
2谨防谷雨季节感冒。
早晚加一件衣服，不要盖太多。俗话说“谷雨寒，老鼠死”，就是谷雨的意思。天气忽冷忽热，很容易感冒。请注意保暖。谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人穿的衣服都像夏天，但是季节还没到，湿气很容易从裸露的部位进入身体。
中医把感冒称为“伤风”，感冒的致病病毒在不同的季节是不同的。预防感冒，居民首先要学会“春季适度遮盖”。春天气候多变，温差大。很多人穿的衣服都像夏天。其实季节还没到，湿气很容易从裸露的体表进入体内。所以衣服不要增减太快，以保持身体恒温，尤其是保持下体温暖。有些女生过早穿上薄裙子和凉鞋。这种习惯不适合抵御感冒。
对于变幻莫测的天气，很多家长宁愿给孩子多穿衣服也不愿意冻着，说是“春捂”。其实这种做法是错误的。也应该有一定程度的弹簧覆盖。15摄氏度是春捂的临界点。如果超过15摄氏度，就要减少衣服，停止遮盖。如果再盖的话，很容易导致“春火”。孩子体内产生的热量会遇到湿气，容易生病。特别是早晚和中午温差比较大，早晚要注意保暖。老人和小孩要特别注意这一点。可以适当调整穿衣级别，早晚多穿一件就够了。
在谷雨季节，阳气渐长，阴气渐消。要早睡早起，不要出太多汗来调理污浊的空气。另外，谷雨由于是雨季，要防止湿气侵入人体，导致肩颈疼痛、关节痛、腹胀、厌恶吃喝。
三谷雨食疗祛湿。
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛。如果你已经有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气里也很容易诱发。
所以谷雨要注意祛湿，饮食上要配合。祛湿效果好的食物有:白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽。
谷雨前后多吃寒性食物:谷雨前后，应多吃滋补性寒性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、菱角、桑葚、番茄、黄瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、菱角等。
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