肾虚应该怎么调理？

不良的饮食习惯会直接影响消化系统，消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题。需要代谢出体外的废物会沉积在体内，时间长了自然会导致肾虚加重，甚至导致肾脏疾病。

所以要定时定量吃饭，食物搭配要合理，营养要多样化。不要只吃大鱼大肉，多吃新鲜水果蔬菜，尽量清淡，避免吃太多辛辣刺激性食物。

2、忌烟忌酒。

现在的年轻人染上了社会上很多不良习惯，抽烟喝酒有越来越年轻化的趋势。不知道香烟中含有焦油、尼古丁等有毒有害物质，酒精本身就是一种毒素，这两种物质都会直接对肝肾造成损害。

肾虚在这些有毒有害物质的作用下也会越来越严重，肾脏负担加重，免疫力下降，疾病随之而来。想要调理肾虚，戒烟戒酒是非常有必要的。即使你不得不喝酒，你也应该限制你的饮酒量。

3.锻炼身体。

生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持体育锻炼的好习惯，可以增强身体的抵抗力，但一定要适度。过度运动可能会造成运动损伤，基于身体没有疲劳的事实。

建议多做有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢。肾脏会得到充足的血液灌注，会更有活力，肾虚会逐渐好转。

除了以上几点，肾虚的人要注意休息，不要让自己太累，这样肾脏才能更好的修复。

可能有人会觉得补品可以更快的改善肾虚的问题，但是不建议盲目使用。每个人的体质不同，盲目跟风有可能损伤肾脏。