南瓜汁怎么做？

这种天气总想喝点热的，南瓜汁是个不错的选择！南瓜汁，配米饭和小米，营养丰富。如果趁热喝，有助于提高体温，健胃。

材料:南瓜250克，大米50克，小米10克，牛奶200毫升，清水650毫升。

练习:

1，南瓜去皮切小块

2.提前几个小时用清水浸泡大米和小米。

3.将南瓜块放入豆浆机中。

4.倒入泡好的大米和小米。5.加入牛奶和水。

6、选择营养丰富的米糊，你要等着喝美味香浓的南瓜汁。

补充:我把这个比例做粗了，每个人喜欢的不一样。材料比例可以适当调整。

南瓜的营养价值:(来自百度)

1.南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。

2.南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用。

3.南瓜富含钴，居各种蔬菜之首。钴能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞必需的微量元素。

材料

南瓜、大豆、开水、糖

工作方法

1，黄豆提前一晚泡好；

2.南瓜去皮切块；

3.将南瓜和黄豆放在一起蒸熟；

4.将蒸熟的南瓜黄豆和适量开水倒入料理机中搅拌。

5.根据个人喜好加糖。一杯香醇的健康饮料就可以了。

技巧

当然也可以用豆浆机制作:将同样的黄豆提前一个晚上浸泡，然后与去皮切块的南瓜和适量的水一起放入豆浆机中，按下稠糊键。