夏季养生有什么好处？

老年人夏季保健法则1:充分休息:老年人必须养成午睡的习惯，保证每天8小时睡眠。2.避免着凉:夏季，老年人要注意腰腹部保暖。3.清洁皮肤:夏季保持皮肤清洁，勤换衣服。4.预防中暑:避免在烈日或高温下长时间活动，注意补水。5.调节饮食:老年人的新陈代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食要新鲜可口，清淡易消化。6.肠道疾病的预防:老年人夏季不贪吃生冷食物，不吃变质食物，避免食物中毒和肠道疾病。