长夏吃什么减肥健身？idwj0510

漫长的夏季，少吃生食，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，注意多喝水，减肥养生。长夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，预示着夏季的正式开始。习俗食品主要有嫩蚕豆、长夏米、长夏蛋。

历来有长夏尝三鲜的民俗，分为地三鲜、树三鲜、水三鲜。三鲜植物是蚕豆、苋菜、黄瓜(苋菜、小麦、蚕豆、苋菜、蚕豆、蒜苗)；三棵鲜树是樱桃、枇杷、杏(一棵是李子、杏、樱桃，一棵是李子、樱桃、香椿头)；三种淡水是海鱼、河豚和鲥鱼(鲥鱼、鲳鱼和黄鱼，还有鲥鱼、银鱼和鲭鱼)。其中以品尝鲜地最为常见。

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