常见蔬菜和水果的营养价值
1.水果1。莲雾:解热利尿，安神2。菠萝:强筋骨，清热消肿3。大枣:补气养血，益胃生津4。笼眼:滋补强壮身体直到失眠5。荔枝:补肺补血，散寒益气，止痢6。常吃的水果:美肤、治便秘、腹泻7。止汗剂9。柿子:抗黑类，祛斑，降血压10。开心果:解热，消暑11。柳丁:清热燥热，保持体温12。柠檬:消脂美容圣品13。柚子:解酒除肠口臭14。椪柑:解热化痰防便秘65438。8+07.桑葚:活血舒筋，明目养肝18。瓜乐:治糖尿病，驱虫消食19。枇杷:止咳化痰，凉润肺20。芒果:止呕水火烫21。木瓜:帮助消化酶和治疗溃疡。橄榄:玫瑰果。25.杨桃:消炎用于声音嘶哑，喉咙痛和咳嗽。26.百香果:清肠开胃，消除油腻。27.葡萄:养血益气，养发润肤。28.李:解酒腥，开脾增肥。29.梅:健胃生津，解酒。30.释迦牟尼:除烦、健脾、祛湿。31.消毒和疏通肠道。樱桃:止血，清血，凉血35。西瓜:利尿，治糖尿病36。甜瓜:解渴、除口臭、清血37。鳄梨:滋养和降低血压。椰子:消暑、利尿、除湿39。槟榔:健脾胃，驱虫40。洛神花:解暑，降火，预防。
二、菜花百合:柔肝养血，安神忘忧。菜花:明目利尿，滋补西兰花:护眼明目，消炎解毒。
3、叶菜类1。猫:体力强，通便，抗癌。2.红枫蔬菜:补血，清血，凉血。3.莴苣:促进头发柔软，防止脱发。4.瓮菜:降血压，清暑，消肿。5.苋菜:清血解毒，清热通便。6.菠菜:补血。10.白菜:清热利湿，清肠11。大白菜:健骨健齿，消内火12。油菜籽:清血明目降血压13。芥末芥末:安中和名门14。卷心菜
四、根菜1。球茎白菜:强筋骨，强牙齿2。芋头:消肿，肌肉疼痛，痉挛3。土豆:脾胃4。牛蒡:强腰膝，利尿解毒5。豆薯:健脾和胃，防中风6。萝卜:清热消肿，宣肺气7。胡萝卜:养肝。抗癌10。魔芋:清肠胃，减肥11。莲藕:凉血止血，润喉止渴。