传统养生

1，形神兼备:在养生的过程中，不仅要注意身体的保养，还要注意精神和心理的调节，所谓形神兼备，保持精神的整体形态，保持形体，集中精力于整体等。

2.顺其自然:顺其自然，体现了“天人合一”的思想，强调养生过程中要符合自然规律，不能违背自然规律。同时，也要注意人与社会的统一与协调。正如《黄帝内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久。”

3.全面周到的护理:保健不局限于一种方法，保健活动要以形、神、动、静、食、药等多种方式和途径进行。除此之外，还要根据不同的人、不同的地点、不同的时间，采用不同的保健方法，所谓因人施护，辨证施护。

4.动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“运动生阳”，提倡运动健身。但中医也提倡“动则静”、“不可轻举妄动”。正如《周易传》所说“动静相生，以为万物变化”，井磊易说“世间万物皆源于动与静。”