喝豆浆健身怎么样？

豆浆是一种营养价值很高的日常饮品，其营养价值可以和喝牛奶相媲美，从而保持健康。

医疗保健的价值更差。

豆浆的蛋白质含量为1.8g/100ml，是优质的植物蛋白。据科学测试，豆浆的消化吸收率在。

90%以上，远高于水煮黄豆(65%)。豆浆中还含有丰富的钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，其中铁的含量是牛奶的1.6倍。

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