如何合理补充维生素？养生堂的维生素C和E怎么样？怎么补充维生素A？

吃维生素不好。据调查，经常吃维生素的人比不吃的人寿命短得多。除非有医生的处方，否则你最好不要服用。多吃蔬菜。水果一般不缺维生素。吃胡萝卜含维生素A的含量最高，最好用油炸，会释放更多的维生素A。