养生堂每天什么时候吃维生素C最好？

1、B

2、B

6、B

12，PP，C，叶酸等等。

脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，不溶于水，溶于脂质和脂肪溶剂，随脂质吸收而吸收。脂质吸收障碍可导致相应的缺乏。一般随餐食用，尤其是吃肉的时候。

维生素A、维生素D等脂溶性维生素摄入过多时，无法通过尿液直接排出体外，容易在体内蓄积，引起中毒。如果长期大量口服维生素D，可导致高钙血症、厌食、恶心、呕吐、弥漫性肌无力、肌肉疼痛等。

水溶性维生素包括维生素

C

，维生素

B

家庭，泛酸，叶酸，生物素和硫辛酸。任何时候都可以拿。一般空腹服用效果最好。

注意要点，水溶性维生素在体内无法保存，吃多了会被排出体外。