便秘怎么办？

每个人都有或多或少的大便。这些东西日积月累，时间长了会造成便秘、口臭等问题。本文将向您介绍轻度和重度便秘的解决方案，帮助您更好地了解如何改善便秘。

轻度便秘

对于轻度便秘的人来说，每天早上起来喝一杯温开水可以大大改善。平时可以在饮食中加入纤维素较多的蔬菜水果，适当摄入标准面粉、土豆、玉米、大麦等粗糙沉闷的杂粮。油性食物和蜂蜜有助于预防和治疗便秘。

严重便秘

对于便秘严重的人，建议看中医，因为这个东西不是吃几天药就能彻底解决的，手术也做不了，所以听听中医医生怎么说，最重要的是学学养生，比吃药靠谱多了。

养成上厕所的习惯

便秘的朋友尽量养成一个习惯，就是尽量一两天不规律的去一次大号，不管有没有，先养成这个习惯。慢慢的身体就差不多调理好了，自然会好转。最后还有一个需要注意的重点，就是蹲着的时候最好不要做看杂志、看报纸、玩手机之类的事情，这是便秘的最大威胁。