鼻炎妙方。

1，要做体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强免疫力。

2、日常饮食要清淡，不要吃辛辣食物，鱼虾等有腥味的食物要少吃。

3.用手按摩鼻子两侧，有助于促进血液循环。

4.用盐水洗鼻子可以有效清洁鼻腔，调节鼻子湿度，促进鼻腔血液循环。

5、谨防感冒，感冒容易导致鼻炎。

生理盐水冲洗疗法

鉴于药物治疗难以完全治愈，建议鼻炎患者尽量每天用生理盐水(温热)清洗鼻腔一次。经过我自己的练习，应该2周就有效果了。

准备:生理盐水，洗鼻器，一罐。使用前，将生理盐水倒入罐中，然后加热。

步骤:分两步走，一是洗鼻子，二是装水。首先将温热的生理盐水挤入鼻腔，反复清洗两侧外鼻腔。这一步叫做洗鼻。其次，在洗鼻的基础上，针对鼻腔内有多个空腔的情况，将温热的生理盐水挤入鼻腔后，用手托住鼻子，抬头，尽量将生理盐水注入空腔内，并进行遏制。这一步叫涵水。

保水的标准是，如果你低头看地面或者仰卧，生理盐水会从鼻子里流出。建议咽下水后将生理盐水留在鼻腔内约1小时。

至于加热生理盐水的作用，一是可以减少刺激，二是加热后盐分子活跃，有利于杀菌消炎。

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