这位60岁的老人经常感冒。有什么办法可以改善吗？

高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因一般被医学界认为是在一定遗传背景下，由于各种环境因素导致正常血压的异常调节机制所致。高血压不仅是一种独立的心血管疾病，还会导致心、脑、肾的病变，导致冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重并发症，危害极大。

防治措施:老年人要特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果；严格限制钠盐的摄入量，每人每日食盐摄入量应控制在6克以下；每天摄入足够的钾、镁、钙；戒烟或严格限制烟酒；根据年龄和身体状况选择慢跑、快走、太极拳、气功等不同的锻炼方式，控制血压，减肥，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的精神状态，注意心理平衡和情绪调节，减轻精神压力。

2.慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种常见的老年病，通常是由于感冒、吸烟、身体过敏、气候变化、空气污染等原因反复感染和刺激支气管和细支气管而引起的。临床表现包括发热、寒战、全身疼痛、咳嗽、咳痰、喘息等症状。重症患者几乎常年咳嗽喘息，呼吸困难。如果继续发展，可能会并发肺气肿，甚至肺心病，可能会危及生命。

防治措施:老年人在气候变化大的季节要特别注意预防感冒，感冒后要及时就医；平时应少吃或避免烟、酒等寒、咸、辣、油腻及刺激性的东西，以减少或避免对呼吸道的刺激；多吃具有止咳平喘、祛痰、温肺健脾作用的食物，如银杏、枇杷、板栗、百合、海带、紫菜等，增强免疫力；客厅勤开窗，保持空气流通，勤换清洗床单、被褥、衣物，减少过敏原；适当的体育锻炼可以改善呼吸系统的功能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

3、冠心病

冠心病是中老年人最常见的心血管疾病，主要由冠状动脉的病变引起。病变的根源在于患者饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，导致血脂和胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉硬化、血栓形成、堵塞。其主要临床表现为心肌缺血缺氧引起的心绞痛和心律失常，严重时可发生心肌梗死，导致大面积心肌坏死，危及生命。

防治措施:老年人应谨慎进食或忌食油腻、焦干、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和糖类的摄入，多吃能降血脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、番茄、黄瓜、苦瓜、大蒜、蘑菇、海带等。不要抽烟或喝酒；保持适当的体育锻炼；生活规律，睡眠充足；保持情绪稳定，避免急躁、激动或不愉快；积极防治与冠心病密切相关的老年慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。

4.糖尿病

糖尿病是一种内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等。有多饮、多尿、多饮、多食、乏力、消瘦、尿糖等临床表现。，并可在动脉硬化和微血管病变的基础上产生各种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变和神经病变。

防治措施:老年人要合理饮食，合理科学饮食，严格控制糖和脂肪的摄入，少吃油炸食品，减少总热量摄入；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃蔬菜、麦麸、豆类和五谷杂粮，注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松，因为各种心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，促进糖尿病的发生，保持良好的心态对糖尿病的预防有积极作用。

5.阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种由器质性脑损伤引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自控等能力进行性退化，智力持续受损。免疫功能低下、情绪低落、缺血性脑血管病或长期有高血压、高血脂、心脏病病史的人易患此病。阿尔茨海默病通常只在早期表现出记忆力减退、健忘等症状，常被误认为是一种正常的衰老现象，使患者错过最佳治疗时机。

防治措施:如果60岁以上老人经常健忘，应及时到神经内科检查治疗；有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病的人，要早发现早治疗；多吃鱼、蛋、瘦肉、蘑菇、水果和蔬菜，有助于增加抵抗力，提高记忆力；避免过度饮酒、吸烟和过度劳累，保持良好的睡眠习惯；努力思考，多参加社会活动和体育锻炼；豁达、乐观，避免精神压抑和紧张；经常做与手指相关的活动，比如用手指旋转钢球或核桃，手工艺，雕刻，剪纸，演奏乐器等。，促进血液循环，增强精神灵活性，延缓脑细胞衰老。