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鲜面条、馒头、油条是我们早餐的三大法宝，但是经常吃面条还是有害的。大家都有过鲜面条在鲜美的汤汁里泡久了的亲身经历。鲜面条吸水能力非常好，在胃里消化吸收慢，所以不是特别容易饿。鲜面条碳水化合物太多，体脂太多，经常吃非常容易患慢性病或发胖。另一方面，其实鲜面条中的微量元素过于单一，容易营养不良。

经常吃面条的危害

经常吃面条很容易得慢性病。

鲜面条不仅是正餐，也是细粮。晚餐的关键是碳水化合物。一碗面大概三两，动能330-855kcal。经常吃面条怎么样？变胖很简单！大多数慢性病的病因其实都是肥胖。

如果你很胖，然后每天都吃面条，就非常容易患上高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，也就是所谓的遗传性代谢病。风险最大的是，如果不重视慢性病，长此以往，非常容易患心脑血管疾病。这种就像一串辣椒，在一串。

经常吃面条的危害

经常吃面条非常容易营养不良。

营养不良一般是指因摄入不足、消化吸收不良或摄入过多营养素而导致的营养缺乏，但也可能包括因暴饮暴食或特殊营养素摄入过多而导致的营养缺乏。因为鲜面条能产生的营养物质主要是碳水化合物和蛋白质，维生素和矿物质很少。所以新版营养膳食建议是:食材多样，以谷物为主。意思是在以粮为本的前提下，必须有多种食材。建议每天吃12以上食材，每周至少25个食材。会导致营养不良。

所以，如果天天吃面条，晚餐就太单一了。每天加新鲜面，不是花式变化，不是集中花式，就是配不上其他东西。长期吃面条，肯定会营养不良。