哪些种类的水果可以去内火？

食物要“苦”“润”。中医认为，苦寒之品能清热燥湿，还能健脾祛湿。建议多吃苦瓜、莲子心、芹菜、生菜、菊花。夏天出汗多，容易耗气伤津液。清火后要常吃滋润生津之品，如石斛、梨、杨梅、莲藕等。，能生津止渴。

1，梨

中医认为梨味甘、微酸、性凉，属肺胃经，有润肺化痰、清热生津的作用。梨还含有多种维生素和有机酸，有利于女性美容护肤。

2.杨梅

中医认为杨梅味甘酸，性温，有生津止渴、和胃消食的功效，对食后饱胀、消化不良有很好的治疗作用。

扩展数据:

应注意内部火灾:

1.夏天出汗多，容易耗气伤津液。严重者可出现头晕、胸闷、心悸、口渴甚至昏迷。运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。

2、夏天闷热，人的睡眠质量也会下降，情绪容易出现波动。所以，夏天宜淡定从容，也就是调整呼吸，让头脑安静下来。“淡定自然爽”就是这个道理。

3、暑火不适合所有人，体虚怕冷、怕冷的朋友要谨慎。清火的时候，人也要分。比如，想多了的女性，要以清心泻火、清肝泻火为主。长期抽烟喝酒的男性，要注意去除肺火和胃火；身体虚弱的老年人容易肾火、肺火。

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