我今年18岁。我想练气功来增强体力。我该怎么做？怎么最快？

我在这里提供截拳道的站立功:

从自然的站姿开始；你的双脚大约与肩同宽，脚趾朝前。此时双脚平行，必须用脚尖刮地，双膝微曲，双手慢慢举至腹前。目视前方，双手按在腹部，左手内侧，右手掌轻轻放在左手手背上；吸气时，从鼻子直接进入腹部，使腹部微微隆起；呼气时腹部微微内收，这样一呼一吸就是一个动作。

动作要自然，姿势要正确。

舌头在上颚的上面，嘴唇轻闭。

深呼吸，轻呼吸，不要让自己听到呼吸声。