为什么日本人不爱运动，却长寿？他们健康的秘诀是什么？

现在的人都很在意长寿，这是很多人的追求。而日本人不爱运动，却普遍长寿，这是很多人无法理解的。其实长寿并不完全取决于运动，只是运动有利于长寿而已。那么，日本人养生的秘诀是什么呢？让我们一起去了解对方。

首先，清淡饮食

日本人虽然不爱运动，但是饮食习惯很好。日本人的饮食清淡，他们更喜欢原汁原味的食物。不仅如此，它们的饮食虽然清淡，但成分却五花八门。日本公布了健康饮食标准，每天要吃尽可能多的30种食材，身体才能充分摄取充足的营养。所以日本人的饮食变得小而多样。然而，合理的饮食非常重要，对健康有益。所以，想要养生，就要向日本人学习，饮食清淡，但饮食要多样化，让身体摄入全面充足的营养，有利于长寿。

第二，坚持吃早餐

还有，日本人有一个很好的习惯，就是每天坚持吃早餐，并且非常注重。早餐是一天中重要的一餐，很多人会忽略早餐的饮食。然而日本人就不一样了。他们每天都吃早餐，而且吃得很好。所以，想要健康长寿，一定要坚持吃早餐，最好是营养均衡的早餐。

第三，我心情很好

还有，保持愉快的心情也能让你健康长寿。日本人民是乐观的，无论发生什么，他们都会看到光明的一面。因此，如果你想健康长寿，你应该每天都开心和微笑。说你不到十岁是很有道理的。如果你想保持身体健康，你不能只是锻炼。饮食要清淡，坚持吃早餐，保持好心情。