一个80岁的中医，一顿饭能吃三个馒头，肠胃很健康。怎么保养？

人吃五谷杂粮，谁不生病？在我们的日常生活中，或多或少每个人都会生病，有的人冷了会感冒，有的人吃坏了会拉肚子，有的人吃太咸，吃肉太多，血脂高，有的人心脏不好。但是有个80岁的中医，一次能吃三个馒头，胃很健康。他有什么样的保养？

这位老中医是我的祖父。小时候告诉我们，病不是用来看的。有些疾病是可以提前预防的。不要等到生病的时候。在我们的日常生活中，你应该处处注意你的健康。我们的健康一开始总是这样，但是随着坏习惯越来越多，就会生病。他说身体是用来养动物的。平时多注意，身体就好了，很少生病。

他说人要少吃多吃。当我们吃东西的时候，我们不应该吃得太快，而是要非常仔细地咀嚼，这样会减轻我们胃肠道的负担，帮助我们消化。不容易变胖。吃饭的时候一定要按时吃饭，不能今天一顿明天五顿。一定要合理规律的安排吃饭的时间，吃饭的时候一定要荤素搭配。有些人特别喜欢吃肉，每天只吃一点肉，不加蔬菜，这样会导致我们容易上火，增加肠胃负担，太油腻，削弱肠胃功能。

此外，当我们吃饭时，我们不能吃太冷的东西。比如有人刚从冰箱里拿出来。直接吃一根黄瓜是不合理的，因为会直接刺激肠胃，导致我们的脾胃生病，疼痛难忍。还有一些人喜欢吃蔬菜，一点肉都不想吃，这是不合理的，因为我们身体也需要一些营养，这些营养是从一些肉、奶、蛋中获取的。吃饭的时候不要吃太多。

？要有好身材，光靠吃是不够的，还要有合理的作息时间。对于现在的年轻人来说，很多人晚上12之前不睡觉，凌晨一两点才睡觉，这样会让我们的身体得不到休息，体内的排毒功能会减弱。我们需要足够的睡眠时间来拥有一个好的身体，尤其是对儿童和小学生来说。良好的睡眠和充足的睡眠是非常必要的。如果一个小学生不好好休息，就会阻碍他的成长。

？为了有一个好的身体，我们需要合理的饮食，良好的作息制度，最重要的是一个好心情。如果一个人心态好，身体就会很健康。对于现在的年轻人来说，运动是一件很奢侈的事情，好的身体也需要我们经常运动。