练太极拳，在拳术理论上，不仅要顺势而为，呼吸顺畅，还要()。

要修炼太极拳，在拳法理论上，不仅要求顺势而为，呼吸顺畅，还要变虚为实，直接引拳。

太极拳的养生是人们关注的热点，也是时代的主流运动。练太极拳增强体质是有科学理论依据的。太极拳具有多种养生功效，如预防骨质疏松、老年痴呆症等疾病。

太极拳中有气功，是气功中的动力功，即动中有气，气中有动，气气结合。而且太极拳是有一整套理论指导的。只有按照要求认真练习，用心练习，才能祛病延年，养生健体，有打有攻的效果。

气不散于周身，丹田放松自然，神来血肉。在走架中，要用心吸气，用气运体。让真气在体内自由流动。在每一个动作中，按要求保持穴位和运气。运气体现在腹部、腰部和肾脏，使气在四肢周围游荡，并到达神经末梢。练拳的时候，意图不是用力，而是催气，推气。每一种风格都要有意识地守护穴位。

太极拳的养生功效就像太极拳一样。要想达到太极拳的养生功效，必须长期坚持练习。起初太极十三势很难理解，只有练拳结合练习的时候。通过长期的探索，潜心的研究，在拳术上的运用，逐渐的熟练，把拳术和功夫结合起来。