寿命短的女人通常有三个特点。如果没有，恭喜她身体更好！

虽然长寿有先天的性别优势，即女性通常比男性长寿，

但是，如果不注意保养和养生，就难逃“短命”的侵袭！

那么女性寿命短的外在特征是什么呢？

寿命短的女人通常有三个特点。如果没有，恭喜她身体更好！

特点一:腘绳肌硬

俗话说，一寸筋，延年益寿十年。很多长寿的人都有一副软绵绵的筋骨。

而且研究发现，肌腱越软，寿命越长；肋骨越硬，寿命越短。

人的腘绳肌是人体肌腱的根，所以如果女人的腘绳肌更柔软，五脏就会更健康，寿命自然也更长。

预防措施:系带练习

方法:双腿伸直，脚尖勾地向上踢，左右腿交替向上踢。

作用:经常拉腘绳肌，使腘绳肌越软，气血越好，血液循环越旺盛；还能有效预防一些慢性疾病，促进健康。

频率:每天两次，每次交替踢50-100。

特征二:脾气暴躁

众所周知，压力是最容易促发脾气的。

现在的女性朋友大多社会压力大，生活压力大，更容易导致脾气大增，情绪烦躁。

长期处于这种不良情绪中，不仅会引起脱发、失眠等早衰，还会诱发疾病。

所以，如果你能学会控制自己的脾气，调整不良情绪，你的寿命可能会更长。

预防措施:乐观的态度

俗话说，健康长寿，三分养，七分心态！

可见，心态对人体健康非常重要。

研究发现，人在开心的时候，大脑会分泌多巴胺等“有益性激素”。

荷尔蒙可以放松人的情绪，产生快感。这种身心舒适的良好状态，可以协调平衡人体的各种机能，促进健康。

特点三:湿气重

俗话说，湿气重，百病丛生！

因为湿气也被称为万恶之恶，在风、寒、热、湿、燥、火这“六淫”中，中医最怕湿！

湿气，寒则寒湿；天热时，湿热；遇风就是风湿之类的。

女人体内湿气太多，容易导致脾虚，导致湿气更好，白带多，有异味等等，甚至导致炎症。

预防措施:茶的处理

花花郎薏仁茶，泡水喝，可以健脾祛湿解毒，大有裨益。

花花郎，利尿利尿，能缓解湿热，改善湿热引起的恶心、舌苔黄、发红、长痘，排除更多毒素。

薏苡仁，利尿健脾，祛风除湿，益胃消水肿。与赤小豆同用，有健脾利湿、消肿解毒、祛湿的功效。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，能利水消肿，平肝利胆，凉血泻热，能祛除体内湿热。

芡实既能健脾，又能祛湿。可以排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。

淡竹叶善于吸收水分和释放热量。山楂，属于脾经，可以健脾，帮助祛湿。马齿苋，清热解毒，利水祛湿。

几种结合在一起去除体内湿气，效果特别好。试试看。

女人，如果你想健康长寿，记住6个字！

第一，饮食

1，地中海饮食

地中海饮食是指健康、简单、清淡、营养的饮食。

这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜、豆类和坚果，其次是谷类，烹饪时用植物油代替动物油。

建议每日摄入量:5-8粒，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉类4-5粒，牛奶300克，豆类30-50克，油25-30克，盐5-6克。

2、慢慢吃

现代养生的一大要素就是:细嚼慢咽。

减慢进食速度有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；

此外，还能充分锻炼咀嚼肌，改善味觉功能。

建议每口可以咀嚼20-30次，避免暴饮暴食导致的暴饮暴食，有益健康！

第二，行动

1，梳梳头

头部是生命的中枢，这里聚集了很多重要的穴位。

睡觉前，可以用梳子或手梳理头部，让头皮有微热的感觉。

坚持每天梳头的习惯，可以促进头部血液循环，有助于提高大脑的思维和记忆力，消除疲劳，改善发根营养，提高睡眠质量。

2.散步

俗话说，动则不褪，用则不退。

日常生活中，可以做一些艰苦的工作或者锻炼；

这将有益于关节，丰富肌肉，促进血液循环，增强骨骼和肌肉，加强内脏和抗衰老。

比如经常散步，散步是最简单，最易学，最适合大众，增强体质的锻炼方法。

3.单腿站

摊开双手，随意抬起一只脚，单脚站立。

功能:调节身体平衡。通过脚的调节，可以集中心神，把人体的气血引到脚底。对高血压、糖尿病、颈腰椎病有立竿见影的效果。

另外对脚寒有奇特的功效，能快速增强人体免疫力。

第三，检查

很多人不喜欢体检。一是觉得浪费；第二，我觉得检查不够准确。

其实定期体检可以发现一些潜在的疾病。

当然体检也不要去那些夸张不正规的体检中心，最好去正规医院正规检查。

另外，无论男女，45岁以后，除了每年安排一次常规体检外，还要加一次防癌检查。

男性可以选择肺癌、肝癌、胃肠癌、前列腺癌等项目进行检查；女性可以选择宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等项目。