如何“滋润”秋燥？

在四季气候中，中医将燥列为秋季主气，认为燥是秋季最有害的邪气，表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰；甚至鼻子经常容易出血，或者咽喉痛发干，好像有梗阻；女性突然觉得皮肤干燥，甚至皲裂难看，或者头发不光彩，容易脱；有的还能看出便秘难出。所以古代著名中医刘和坚(晋代，约公元1200年)有《论语》“万物皆燥，万物皆燥”。秋季防病治病，“燥”为先，“润”为法。食疗是首选。《说文》解释说:“水湿则火干，干万物者不怒于火。”所以秋季饮食要清淡，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，忌食温、燥、辣、烟、酒、槟榔等刺激性的东西。比如常吃炖品、蒸品，炒制的东西尽量远离。冰糖和蜂蜜因人而异；西红牡丹、黄瓜、绿叶蔬菜最好佐餐；葡萄、羽毛球、梨等水果都是很好的清凉润燥之品。虽然可以常吃，但要注意交替变化，不能挑食、暴饮暴食。人们生吃梨，榨汁，炖肉和糊。虽然吃法不同，但目的是一样的。“生津润燥，滋阴养肺”为百姓所熟知。体育锻炼首先要防“燥”，运动时要勤减衣服，秋燥不易接近；二是及时补充水分，多喝开水，使人体不至于因出汗过多而脱水干燥；三是克制空腹运动，避免出现头晕、乏力甚至晕厥等低血糖反应；四、运动因人而异，选择不同的运动方式，循序渐进，增强体质，提高抗燥能力。药物治疗是最糟糕的政策。如果有“燥”，就不能自己做主，自己买药治疗。如果咽干、鼻干，则是感冒“秋燥”所致，药物以凉润燥为主。金银花、菊花、薄荷和芦根可任意选择；还有辛温润燥法，荆芥、防风可对症搭配；有些因津液不足或血虚引起的疾病，要用生津润燥之品，如阿胶、当归、沙参、生地、麦冬等。而俗人治病的药，就像“瞎子骑瞎马，半夜去深潭”。当应该用菊花和薄荷时，用荆芥代替。必须用当归、生地养血润燥者，用耗阴伤津之药攻之。因误用药物而加重病情，或因疗效不足或不当而难以治愈。教师、销售人员等。多语者，咽干舌燥者，可用开水常泡人参、麦冬、枸杞，伴咽；日常消瘦、烦躁、便秘可以短期治疗如杞菊地黄丸或六味地黄丸，后期看效果。鼻子干燥出血，皮肤干燥皲裂，或者头发不光彩容易脱落的人，应该尽早去医院检查治疗，而不是拘泥于以前的“食疗”理论。因为流鼻血之类的，除了干燥，还有高血压、血液病、癌症等多种原因。，这些都是可以引起的，首先要调查病因，其次才是治疗。总之，没病，先预防，早治疗，快治疗；适当的预防和治疗可以防治秋燥。秋季养生热文秋季防寒“九饮”秋季汤谱三秋季养生粥谱秋季多喝蜂蜜，少吃生姜秋季养生多“防”秋季吃补肺蔬果秋季养生七招(图)秋季吃萝卜热茶。