身体的哪些部位可以帮助睡眠？

内关穴位于我们的手腕上，尤其是手腕有横纹的地方。每天按摩此关节约5-10分钟，可改善失眠、心慌、焦虑、不安的状况，并能帮助人体镇静，特别适合一些上班族和更年期女性。

2、按摩三阴交穴

我们三阴交的位置也很好找，大概在内踝高点上方3寸左右。这个穴位连接着人体的肝、脾、胃、肾。每天定时按摩10分钟，不仅可以养肝、缓解脾胃不适，还有助于滋阴补肾、益气安神，特别适合脾胃不好、肝肾功能不好的人。

3.按摩百会穴

我们头顶上方有一个神奇的穴位，叫百会穴，就在前方发际线上方，大约5寸远。该穴位对年轻人有升阳醒脑的作用，对老年人有治疗心悸胸闷引起的失眠的作用，对女性有缓解气血不足，改善肝火旺盛的作用。

4.按摩太阳穴

按摩太阳穴可以消除人体疲劳，消除烦躁，有助于睡眠。

5.按摩涌泉穴

人脚1/3穴位前面有一个穴位叫涌泉穴。按摩这个穴位可以提高睡眠质量。

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