每天榨汁五谷杂粮对身体有影响吗？

有一定的影响。五谷杂粮是把双刃剑，要合理饮食，不能吃太多。同时，有些体质的人不宜吃五谷杂粮。

日常饮食中，粗粮和面粉、米饭一起吃，对身体非常好。但是，即使是杂粮，吃多了也不健康，因为膳食纤维是一把双刃剑，正常食用可以改善肠道功能，减少便秘。但吃得不对会阻碍脂肪、蛋白质、铁的吸收，引起胀气。

全谷物等淀粉类食物的颗粒越细，消化吸收就会越快。大量吸收的葡萄糖会在短时间内涌入血管，导致血糖迅速升高。

扩展数据:

不适合吃粗粮的人:

1，有消化问题的人

有消化问题的人(如胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材比较粗糙，对胃肠道有物理摩擦，会引起伤口疼痛。容易胀气的人吃多了不舒服。

2.免疫力低下的人

如果长期每天摄入50g以上的纤维素，会阻碍人的蛋白质补充，降低脂肪的利用率，对骨骼、心脏、血液等器官的功能造成损害，降低人的免疫力。

人民网-为了健康吃五谷杂粮，不同体质选不同食材，不要吃错！

人民网-粗粮怎么吃最健康。10人最不适合吃粗粮。