女性春天吃什么食物养生？女性春天吃什么食物排毒？
1，春季保健食品。
1，红枣
因为女性特殊的生理条件，很多女性朋友都会有贫血的问题，而红枣是天然的补血食物。多吃红枣对预防贫血有好处。同时，春季是人体肝气早发旺盛的时候，人体的脾胃和消化功能都会较差。吃红枣可以调理女性的脾胃。
2、韭菜
春季女性阴气过重，需要保养阳气，韭菜是一种适合保养人体阳气的食物。同时，韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪和多种对人体健康有益的维生素。春天多吃韭菜，有提神养胃的作用。
3.春竹笋
春笋可以说是第一素食。春笋不仅好吃，而且营养丰富。春笋中植物蛋白、糖、胡萝卜素的含量都很高，氨基酸也很多。同时还含有丰富的纤维素，而纤维素并不是一种可以促进肠道健康、帮助消化的物质。所以，对于需要减肥的女性朋友来说，春天吃竹笋刮油减肥更有效。
4.葡萄干
女人喜欢吃零食，葡萄干是最适合女人的零食。葡萄干有益气补血的功效，所以女性可以通过每天吃葡萄干来预防贫血，尤其是那些经常头晕的女性朋友，吃葡萄干可以缓解这样的症状。
5.糯米
糯米有温补脾胃的功效。春天很多女性都会有脾胃气虚的问题，如果经常吃糯米做的糕点，可以补充体力。尤其是那些腹泻的朋友，春天吃糯米可以促进肠胃的健康。
6、葱、蒜、姜等调味品
葱、蒜、姜不仅是常见的日常调味品，还能增进食欲、杀菌防病，所以春季常吃这些调味品还能预防各种呼吸道感染。
7、樱桃
樱桃味道鲜美多汁，是很多女性最喜欢的水果。其实樱桃含铁量挺高的，所以女性经常用樱桃补血。中医认为樱桃性温，微酸，是补中益气、健脾和胃的佳果。所以樱桃是最适合女性朋友在春天吃的水果。
8.菠菜
菠菜虽然一年四季都可以看到，但是春天最好，也是最有利于女性健康的。春天吃菠菜有排毒的作用。同时，对于一些经常烦躁的女性朋友来说，吃菠菜也可以缓解情绪。
9.龙眼干
龙眼干又名桂圆，是一种能益气补肾的水果。在许多地区，妇女吃干桂圆养生是一种习俗。其实桂圆干不仅适合女性在接下来的一个月食用，也适合春季食用。春天人太阴，吃桂圆干可以促进阴阳平衡。
女人只有照顾好自己，才能有更多的精力照顾家庭。所以在日常生活中，女性要学会多吃对身体有益的食物。只有这样，他们的家庭才能真正幸福。这是一些最适合女性朋友在春天吃的食物。
2.女人春天吃什么排毒？
攻毒第一招:分清热秘或虚秘
白领女性产生毒素的主要原因是便秘，也被称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领便秘主要分为热秘和虚秘两大类，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是体内热毒所致，需要润肠通便。气虚是大肠传导弱，血虚是津液亏空不能濡化大肠。乍一看，症状差别不大，但病因往往不同。所以体内的毒素不要“溢出”。
便秘是次要原因。遇到类似情况，要先去医院，然后对症下药。在用药的同时，女性也要注意多喝水。每天喝10大杯水是防治便秘的良药。如果能坚持每天早上空腹喝一杯咸白开水，会事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”，“去其精华”。
现代人饮食过于精致，含纤维太少，减少了排便量。所谓量少，就是说食物中的营养物质被吸收后，剩下的太少了。由于这种考虑，我们应该注意饮食:
第一，如果你想吃得粗糙一点，你应该吃一些粗糙的饮食，比如南瓜，土豆，玉米。蔬菜水果也要多吃，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。尽量少吃或不吃辛辣食物。在上海，湘菜和川菜红了一阵子，但奉劝肠道功能不好的女性远离它们。在家做饭也要注意少放油、盐、味精。春季气温转热，羊肉、狗肉等热性食物应停止食用。白领女性“朝九晚九”，熬夜后喝大杯咖啡，社交场合也要劝酒。这些刺激性饮料是“毒素”堆积最常见的导火索。
攻毒第三招:喝粥，快走，左右开弓。
白领整天坐在电脑前。缺乏运动也影响肠道蠕动，体内和毛孔内的毒素无法及时排空。所以建议白领女性每天散步30分钟，最好每天做一套健身操，有助于促进新陈代谢，通过出汗和排便使体内的垃圾彻底释放。平时周末要多出去远足、打球或者游泳，这些都是提高身体光滑度的好方法。
3.春天吃什么开胃菜？
首先，炒扁豆和山药粥
材料:扁豆10克，山药150克，盐。
练习:
1.山药去皮洗净，然后切成小块备用。最后可以煎到金黄色。
2.扁豆洗净，与切好的山药一起放入锅中，加水煮沸，滚后加入调料，即可食用。
功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山药60克，大米50克煮成粥，小儿减半。
二、陈皮白术猪肚汤
材料:陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片可选。
方法:先将五花肉去脂，放入开水中去腥，刮去白膜。将陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将所有材料放入汤锅中，煮开后小火炖2小时。
功效:健脾开胃。特别适合腹胀、食欲不振、消化不良的人食用。
第三，白菜豆腐汤
材料:白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。
方法:将菜心和红灯笼椒切成4厘米长的细丝。将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控去盐水，加入味精、黄瓜汁。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。
功效:促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠毒素，不仅可以治疗便秘，还有助于营养吸收。
第四，桂花粥
材料:粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
方法:将粳米洗净。将桂花、茯苓放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再文火煎熬20分钟，滤渣留汁。将粳米和汤放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至米烂成粥。每天1次，早晚餐服用。
功效:调理肠胃，促进肠胃消化。
五、番茄排骨汤
材料:小排500克，番茄250克，番茄酱40克。
制法:排骨焯水后，加入适量开水，加入姜片、排骨、料酒。排骨熟了，加入西红柿、番茄酱、盐，炖一会儿。
功效:能促进胃液分泌，帮助消化，调节胃肠功能。
六、水果山药
材料:山药250g，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8个，纯牛奶适量。
制作:
1.山药洗净去皮，切块，放入碗中，蒸半小时左右，至变软易捣；
2.香蕉、猕猴桃、苹果去皮，切块。将圣女果洗净，切成小块。
3.用勺子将蒸熟的山药捣碎，加入少量纯牛奶搅拌均匀。将水果铺在山药上，蒸5分钟左右。
功效:用于多种水果中，能均衡补充维生素和矿物质。山药能健脾胃，益肺肾，补虚损。