膝盖后面疼是怎么回事？

这从膝盖韧带和软骨的很多问题就可以看出来。像这样走路跑步，会造成膝盖的紧张和紧绷，造成损伤。为什么？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式不仅仅是铰链那样的平面运动。但是活动的时候会有轻微的旋转。比如你走路的时候注意你的膝盖骨，如果它上下垂直运动，没有前后晃动，那么对你膝盖的压力就很小，但是如果你的膝盖骨呈八字形或者S形运动(从侧面看)，就可能造成膝盖损伤。良好走路姿势的调整非常重要。1.症状:在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带上出现尖锐刺痛的感觉。感受它，并将其连接到你的膝盖外侧。它用来固定和连接你大腿外侧的肌肉和膝关节。这是一个复杂的结构，包括两个关节和三个肌腱...当你的腿在迈步过程中伸直时，这条韧带会摩擦膝盖外侧的软骨。o型腿、八字脚、骨盆宽、膝内翻(踩上去或走路时膝盖会向内，甚至碰撞的问题)、扁平足都容易出现这样的问题。治疗:这是一种罕见的膝盖问题。你需要降低膝关节伸直的力度，这样可以减少韧带和软骨的摩擦。除了冰敷，拉伸大腿外侧韧带也会有帮助。2、症状:上下楼梯或坡道引起的膝盖骨后疼痛，压痛点在膝盖骨上。诊断:治疗大腿和膝盖骨疼痛综合征:走路对这种症状其实帮助不大，要避免长距离、重负荷的走路。做适当的恢复训练，加强你的股直肌(位于大腿中部的肌肉，是固定膝盖骨的重要关键)的力量，将有助于避免这种恼人症状的加重。我认为这是最常见的症状之一。3.症状:膝盖内侧的膝盖骨边缘多了一个内膜，70%的人都有这个无用的痕迹器官。有些人走路的时候会造成这种膜和膝盖骨之间的摩擦，通常是因为膝盖过于弯曲用力或者外在的八字形。诊断:中间韧带炎症的治疗:冰敷、按摩、尽量伸直膝盖、改变外图姿势。一些严重的病例需要手术切除硬脑膜。4.症状:膝盖骨下的厚韧带出现明显的疼痛，通常被称为“春季膝伤”，因为患有这种损伤的人，在早春再次开始运动时，运动量通常超过韧带负荷。过多的重量训练，或者膝盖不保暖，也可能导致同样的问题。诊断:治疗膝关节肌腱炎:冰敷五分钟后，沿韧带方向按摩，重复数次。此外，电疗或超声波治疗也相当有效。5、症状:膝盖后内侧腘绳肌损伤，通常是由于用力过猛或腿部拉伸过直。诊断:治疗鹅足滑囊炎:冰敷、休息、拉伸。调整行走力量和姿势。6、症状:膝盖后部中央腘绳肌疼痛，通常是由于走路的力量和姿势，使膝盖和肌肉长期疲劳。诊断:股长肌腱炎治疗:冰敷减少行走时间和强度。