吃什么安神有助于睡眠。

牛奶、小米、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、莲子、红枣、酸枣、鲜莲藕、苹果等都有助于安神助眠。晚餐最好安排在睡前4小时左右。饭后睡觉会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应该吃单一口味的食物，而不是五味杂陈；食物应该冷热均匀。养成良好的饮食习惯更有利于睡眠。

祝你健康快乐！