关于《黄帝内经·灵枢·天年》的思考
先附上原文，篇幅不长。
黄帝问齐伯道:“人闻我愿生。基础是什么，基础是什么，死是什么，生是什么？”齐波说:以母为基础，以父为椽子；失去理智的人死了，获得上帝的人活了。黄帝说:神是谁？齐伯曰:“气血相和，营卫相和，五脏完备，灵弃，魂圆满，则成为人。”。黄帝说:人各有命，或早逝，或早逝，或久病不愈，所以我想听真话。齐伯说:五脏强健，血脉和谐，肌肉松弛，皮肤致密，营健之行正常，呼吸缓慢，气机有度，五脏融谷，津液展开，各如其事，故能长久。黄帝说:人死于一百岁。为什么？齐伯曰:使隧隧长，基墙高而方，连营而卫，始于三分三里，骨高肉足，终于百岁之时。黄帝曰:能闻其气盛衰，乃至其死乎？齐波说:人生十岁，五脏定，血气已过，气在下处，易去；二十岁，气血开始旺盛，肌肉也长了，所以趋于良好；30岁，五脏大，肌肉结实，血管饱满，是个好台阶；四十岁，十二经脉五脏六腑皆充盈平安，理疏。兴中货落，发挺灰，不摇，易坐；50岁时，肝气开始下降，肝叶开始变薄，胆汁开始减少，眼神开始不明；60岁，心脏开始衰退。如果你悲伤，你的血液是懒惰的，所以你可以躺下。七十岁，脾气暴躁，皮肤干燥；八十岁，肺气衰，气消，故言有好有错；九十岁，肾气焦枯，四脏经脉空虚；百岁，五脏俱空，气全无，骸骨独居。黄帝说:他死不了怎么办？齐波说:五脏不壮，使道不长，气舒展，呼吸猛烈；基壁薄，脉缺血，其肉不石，中寒，血气虚，脉不通，正邪相攻，乱相引，故亦长命。
首先，年龄是多少？道教认为天赋给你的寿命叫年。这是什么？120岁，二甲子。这篇文章讲的是人是怎么来的。那时候现代医学还没有b超这种东西。所以我看的时候就觉得是经验总结，也就是说根据多年的经验我是这么认为的，但是没什么可证明的。所以中医缺的是科学依据。既然没有科学依据，真的很难让人信服。这也是为什么大部分人相信西医而不相信中医的原因，所以我觉得了解一些经验类的东西可以指导后期的行动，不一定要全部了解。
总的来说，其实知道每个十年的阶段性特征就够了。
人生大概十岁或者十到二十岁，喜欢到处跑。这段时间要让孩子多跑跑步，多运动。
二十岁到三十岁，肌肉差不多定型了，需要练肌肉。
三十到四十，主要是多走路，太剧烈运动不好。
从40岁到50岁，身体已经在走下坡路了，所以要减少消耗，也就是这段时间多坐，多练习打坐。
五十到六十，肝功能减弱，肝属木。
六十到七十，心弱，因为心属火，木生火，木衰，火也衰。
七十到八十，脾胃虚弱，属于土，因为火生土。
八十到九十，肺衰属金，因为金生于土。
90年后肾衰竭属于水，因为金生水。
对了，我查了下五行。
五行相生:金水、水生木、木火、火土、土金。
五行相生:金克木，木克土，土克水，水火土，水火土。
五行的相互含义:
木头生火是因为温暖，火就藏在里面。
火因为热产生土壤，所以能烧木头。木头烧了就变成灰，灰就是土，所以火产生土。
金子来自土，因为金子需要藏在石头里，附在山上，它来自天津。土聚成山，石必从山来，故从土来。
金生水，是因为少阴(金气)之气温润，金有赖于水，锻金也能化为水，所以金生水
水生木，因为水温暖湿润，树木生长，所以水生木。
五行之义，是因为天地之性。
人多势众，水胜于火。
精胜力，所以火胜金。
刚胜柔，所以金胜木。
专胜散，所以木胜土。
现实战胜空虚，家园战胜水。
目前可以匹配。至于为什么属于土与火，我觉得是一种特殊的语言。我们就不追究为什么叫这个了。
如何保护肝脏？当肝脏在工作的时候，让它好好工作。孩子丑的时候，肝脏在工作，这个时候你要好好休息，也就是晚上十一点前睡觉。
下面是十二点各脏器的例行图表。
中医人体经络(五脏六腑)12时工作制与养生
人体有12条经络，一天有12个小时(一个小时相当于现在的两个小时)。12小时对应12经脉有什么意义？“时机一到，气血就盛，时机不到，气血就衰。满天飞时，占尽优势，补尽不足，时开时合，不合时宜时收。”原来，这12条经络是按时间顺序排列的，就像潮水一样，流到哪里，哪条经络就是“高潮”，而这个时候，这条经络里的气血是最充沛的。所以很多医生喜欢在特定的时间疏通气血最旺盛的经络，或者在这个时候服用药物调理这个器官，可以事半功倍。这就是经络、脏腑、时间的关系。
23:00-1:00小时:胆经时节:孩子小的时候，正是人体阳气开始生长的时候。人睡觉的时候不要超过晚上11点。他们年轻的时候一定要睡觉，经常熬夜会失眠！胆经最旺。胆汁需要代谢。人只有在童年入睡时，胆汁才能完成代谢。“胆有多清，脑就有多清。”任何在午夜前入睡的人醒来时都精神饱满，面色红润。相反，长时间保持清醒的人，脸色苍白，容易得肝炎、胆囊炎、结石，有的还会因此而“胆小”。这个时候你应该睡觉了。
1:00-3:00丑时:肝经丑时，肝经当令:此时肝血增长，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是有弹性的东西。人体的筋都和肝有关。如果肌腱的弹性没有了，那就是血液引起的问题。血供筋，筋有弹性！丑的时候一定要睡，不然养不起肝血，达不到以血润筋的目的！“肝藏血”，人的思维和行动都依赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。如果丑的时候不睡觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。《黄帝内经》说:“卧则血归肝”。所以那些长得丑还没睡着的人，脸色青灰，情绪疲惫浮躁，容易得肝病。这个时候你应该睡觉了。3:00-5:00印石:肺经当令:肺主气。在印石，肺的工作是将气血分配到其他器官，心、肝、脾、肺、肾需要多少气血由肺来分配。这个时候，人只有进入深度睡眠，也就是睡得很沉的时候，才能完成分配，这段时间醒来是最糟糕的。比如家里有心脏病老人，建议他(她)尽量不要晨练。心脏功能不好的人，如果气血分布不足，容易发生心梗，非常危险！肺经最旺。"肺部充满了脉搏。"肝脏在丑中生出新血后，给肺提供新鲜血液，通过肺送到全身。所以人们早上面色红润，精力充沛。在印石，肺病患者的反应特别强烈，比如严重咳嗽、哮喘或发烧。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。这个时候，你应该睡得很沉。
5:00-7:00石矛:大肠经络石矛当季:在石矛，大肠开始排毒。这个时候人就要排便了。一天中的这个时间是最自然的时间。人家不需要你刻意去控制。这个时候自然就进行了。还有一点就是肺和大肠是对立的。如果大肠有问题，说明解决方案有问题。必须从肺论治病因！大肠经最旺。"肺和大肠都在里面和外面."肺将足够的新鲜血液铺满全身，然后促使大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。这个时候就是大肠的排毒，要去厕所排便。你应该在这个时候排便。
上午7:00-9:00:胃经当季:上午7:00-9:00，胃开始活动。从上面提到的那个时候的阳气开始生长到阳气达到顶峰的那一刻，就需要补充一些阴的东西，也就是说，食物是主阴的，所以人在这个时候一定要吃，一定要吃得好，营养丰富。如果不经常吃早餐，会引起胃病，甚至更严重的胃癌。还有一点，胃经就是脸。比如，通过观察，有些经常喜欢吃冷饮的人，脸上长了痘痘，也就是我们常说的痘痘。人体内部是恒温环境，大量的生冷食物会慢慢引起胃寒。人体有自我保护的功能，会供热。如果你攻击这种感冒，你提供的热量越多，你就会越渴。公认有痘痘的朋友不仅关心面部清洁，还关心面部手孔是否堵塞。要从胃里找原因！胃经最旺。所以，人在7点钟最容易消化早餐。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。怕胖的人可以多吃早餐，不饿的话可以不吃晚餐。早餐应该在这个时候吃。
9:00-11:00施思:脾经当令:脾主运化，脾肺在中医里属于太阴，太阴是分布，肺是气血在全身的分布，脾把胃消化的食物转化的气血输送到人体。脾思维是肺的前期工作。脾掌管全身的肌肉。脾脏出了问题，就会引起肌肉松弛，全身无力。还有一个问题。脾脏发达的人，头脑会灵活，关联性强，但一个人想太多，就会伤脾伤脾。如果人有湿重水肿的症状，都是脾的问题，从脾论治是可以的！脾经最旺。"脾主运化和血液循环."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。“脾开于口，其光辉在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。否则嘴唇发白或暗紫。这个时间适合养脾胃。
11:00-13:00中午:心经中午:中午多云。此时，人体的阴开始生长，与孩子的阳相对。五脏、心、肝、脾、肺、肾与金木的五行水火土有对应关系。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。中午要达到心肾相交，让心火下去，让肾水上来，达到心肾相交。所谓心之神就是神，肾之神就好。心肾相交的能力越强，人就会出现独特的精神！那么心肾怎么会相交呢？可以通过睡觉来实现，所以中午小睡一会，通过心肾的交汇来滋养中气，下午工作学习都有帮助！心经最旺。“心主神明，由舌开导，光辉在面。”心活血，养神，益气养筋。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。这个时间适合小睡一会儿。
13:00-15:00末小肠当季:小肠吸收为主。这时，小肠变得活跃起来。小肠在吸收了胃中已经成熟的食物的精华后，分布到各个器官。所以，午饭多吃点，吃好就好。好的是营养和口感都比较高！还有一点就是心脏和小肠是对立的。一般这个时候，有的人会胸闷。可能是小肠有问题。注意保护心脏！小肠经最旺。小肠清浊，水归膀胱经，渣滓发于大肠，精气运化于脾。说到底，小肠经络调节着人的营养。所以午餐要吃含蛋白质的食物(植物和肉类)，适当吃一些肉类食物，以利于小肠吸收蛋白质。
15:00-17:00申时:膀胱经时令:膀胱经是从后脑勺到足部的一条经络，可以去脑。申时是一天中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾和膀胱是一样的。排尿时，尿液靠肾的力量运出膀胱。最重要的一点是，膀胱经储存津液。比如很多人都有口干的现象，就是唾液分泌不正常。唾液的分泌与肾脏有关。因为肾属水，不上水面就会口干舌燥，而肾水只能靠阳上来，通过膀胱经来运，所以从膀胱经来治口干舌燥总是可以的！膀胱经最旺。膀胱储存水和津液，水排出体外，津液在体内循环。这个时候适合补阳。
17:00-19:00酉时:肾精当令:肾藏精，肾之神为精。所谓本质等同于金钱，一切都可以实现。精气在人体内很重要，人体缺少的东西都是从精气中体会到的。精气是支撑人体活动最基本的物质！肾脏是最有创造力的器官。肾能生精，造精。如果肾气严重受损，也会损伤精子。比如性生活过度，手阴过度，都会使精子流失。大量的肾精会不规律的流失，容易导致衰老，对身体的伤害无穷无尽！如果此刻有人低烧，那就是肾精不足的征兆！沈氏人体泻火解毒，肾在一元时进入藏精时。也是我们最美好的回忆，最繁华的肾经。“肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之根。”路过的时候。这个时候是补肾的最佳时机，补肾的最佳食谱是黑豆黑米粥。
19:00-21:00:《心包经》时令:心包经时令，阴盛阳衰，喜出望外，就是人在这个时候要去娱乐，去交流，才能让人在这个时候感到舒服！心包经最旺。“心包是心外膜，有脉络，气血之道。恶不可忍，痛不可忍。”心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包的繁荣可以清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。这个时间适合运动，娱乐，休闲。
21:00-23:00 hrs:三焦经络当季:所谓三焦，就是上焦、中焦、下焦，上焦主心肺；中焦主脾胃；下焦主肝肾，连接两个器官的叫三焦！最重要的是，这个时候是做爱的最佳时机。有了前一次的快感，这一次对情侣间的性爱有很大的帮助！三焦经络最旺。三交是六腑中最大的一个，具有统御气机、疏通水路的功能。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉搏可以调理，对身体非常有益。可惜现代人能做的很少。
除了按时休息，还可以做一些运动。甘龙总结了他长寿的秘诀，其中之一就是捏谷道，也就是说，他经常锻炼肛门括约肌。
饮食也可以调养，比如脾虚的人要多吃黄色的，比如小米粥，中药可以是黄芪甘草、补中益气丸、玉屏风散。
以上是我看完之后的总结。到后面可能会有更深的理解，到时候再补充。