十二点和内脏有什么对应关系？

半夜11——早上1，胆经当季。这段时间就是中医养生中特别强调的“自觉性”时间。《黄帝内经》中“十一脏皆靠胆”说的是人体内有11个器官是靠胆经的功能支持，所以需要有足够的优质睡眠来保证胆经获得足够的能量。

2.丑陋的时光

65438+凌晨0-3点，肝经当季。静心养气是最好的护肝方法。特别是一些年轻人如果在这个时候喝酒看电视，会对肝脏造成很大的伤害。

3.阴市

凌晨3点至5点，肺经当季。人的气血在夜里3 ~ 5点钟开始通过肺经(印石)。如有胸闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、胸闷、尿频、肩前外侧及上肢发冷、麻木疼痛等症状。也许我们的肺有问题。此时按摩肺经上的少商穴和列确穴(少商穴位于拇指桡侧，距甲角1分，经常按摩少商穴可调节肺功能，促进肺清热；列确穴，双手下颌张开，垂直交叉，食指按在所选穴侧桡骨茎突上。食指指尖到达时，红白肉之间有一凹陷，为列确点)。

4.石矛

早上5-7点，大肠经当季。这个时候要养成排便的习惯。起床后要先喝一杯温水，然后去卫生间排泄一天积累的废物。早上一杯温水可以稀释血液，防止血栓形成。经常口腔溃烂的人，可以刺激大肠经上的穴位，如合谷穴，改善症状。

5.陈石

早上7-9点，胃经当季。胃经是充满气血的经络。此时人体阳气充盈，此时进食最易消化，早餐也要吃。早餐应该以谷物为主食，而不是肉类。一般来说，起床30分钟后吃早餐最合适。早餐应配以热粥、热燕麦片、热豆腐、热豆浆和芝麻酱，并配以少量的蔬菜、面包和水果，这对我们的营养来源、体力和能量供应至关重要。

让我们有充足的精力来应付一整天的工作。此时，消化不良、面色发黄、面额生疮、嘴唇红润、精神不振的人可以按压足三里，按摩足三里是女性保养美容的最佳养生方法。足三里在小腿外侧。弯曲腿的时候，手指并拢放在膝盖下面，也就是小腿骨的外侧手指。

6.施思

上午9-11，脾经当令。中医认为，脾主运化，是后天之本，对维持消化功能、化食物为气血有重要作用。如果脾经出了问题，就会出现腹胀、便溏、腹泻、胃脘痛、嗳气、呕吐、腹泻、便秘等。此外，舌根的强烈疼痛和下肢内侧的肿胀都表明脾经失调。此时，这些不适症状可以通过刺激上渡、太白等穴位来改善。多数穴位位于足内侧缘，节前足大拇趾下方的红白肌间隙凹陷处；太白穴位于足内侧缘，在足大拇趾下方的红白肌间隙凹陷处。

7.在中午

早上11到下午1，心经当季。保持心经健康的方法是尽可能减轻心脏负担，避免过度兴奋。这时候可以吃午饭，睡午觉。一般来说可以休息30分钟，茶、咖啡、酒应该够了。

8.不合时宜的

1-下午3点，小肠当季。所以要在中午1之前进食，这样才能在小肠功能最旺盛的时候充分吸收和分配营养。心和小肠由表及里，小肠经过肩颈，再从手臂到小指，所以肩颈有不适感，可以按压小肠上的前谷、后溪穴。前谷取穴位于手掌尺侧，略握拳，小指(第5掌指关节)此段下，掌指横纹头红白肉缘处；后溪穴在手掌尺侧，略握拳，第5掌指关节，掌心红白肉。

9.沈石

下午3-5点，膀胱经当季。此时宜多喝水，不要憋尿。如果此时出现腰痛、头后头痛、足跟痛、尿急、尿频或夜尿，可以按压膀胱上部的穴位。委中穴在腘横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间；承山穴位于小腿后侧中部，小腿伸直或提脚跟时腓肠肌下有尖角凹陷。

10，一元时间

下午5-7点，肾经当季。此时是预防肾脏疾病的最佳时机，也是肾虚的最佳时机。再喝一杯水，按涌泉穴、太溪穴、关元穴。涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处，即当足屈趾时，位于足底前凹陷处，太溪穴位于足内侧、内踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。长期按压，人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。

11，齐石

晚上7-9点，心包经当季。这个时候，你要做好睡觉的准备。睡前要打坐养气。用冷水洗脸，用温水刷牙，用热水洗脚。你应该以正确的睡姿睡觉。给自己创造一个条件，做好安心睡觉的准备。这个时候最好的运动就是走路，也可以练习手指运动。

心包经沿手臂前臂至中指，所以如果中指出现麻木、心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠等症状，可以按劳宫穴、内关、曲泽穴。劳宫穴位于手掌，第二掌骨与第三掌骨偏移，握拳屈指时在中指尖。内关穴位于腕横纹上方2英寸处，掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。曲泽点位于人体肘部的横纹中，也就是肱二头肌腱的尺侧缘。

石海12

晚上9-11，三焦经当季。“海”字在古汉语中的意思是生命的重生，所以如果你想让自己的身体有一个好的起点，那就从此刻开始好好睡一觉吧。对于老年人来说，睡眠可能会有困难，但无论采取什么方式，都尽量在晚上11: 30之前入睡。

人民网-何时做什么？这张十二点健康桌是给你的。