儿童秋季应该如何健康度过，预防常见病？养生的要点是什么？

俗话说秋老虎横行，这也说明秋天不怎么好。尤其是对于孩子来说，在一会儿凉爽一会儿温暖的秋天，孩子的饮食起居都是父母包办的。如果大人不注意，会引起孩子的不适。那么，如何让宝宝平稳度过这个“多事之秋”呢？

补充水分

其实这个季节，最缺的就是水。多喝水，吃富含水分的水果是重要手段。秋冬是流感多发的季节。让孩子多吃富含维生素的食物，可以增强免疫力。玉米、小米、黑米等全谷物可以预防秋季便秘。富含纤维素的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、菜花等，可以促进消化系统。当然，多吃水果也是不错的选择。孩子吃饭要注意营养搭配。不要什么都给他们，要注意他们的身体需要什么。

不要乱加衣服。

气温一低，大人就会想尽办法给孩子加衣服，比如小棉袄、夹克。其实秋天也没那么冷，适量添衣是必要的，但是太多了反而会适得其反。因为宝宝喜欢运动，如果长时间处于高温环境中，大量出汗后如果不及时治疗很容易得痱子，如果不及时补充也很容易脱水。

注意防晒

秋天是许多人喜欢旅行的季节。天气非常凉爽，天气晴朗不热。然而，虽然此时没有夏天那么热，但此时太阳仍有紫外线辐射。皮肤的新陈代谢也比夏天慢。一旦晒伤，皮肤需要更长时间才能恢复。所以，出门散步的时候，记得给孩子做好防晒措施。