冬季男性保健有哪些食谱？

冬季养生食谱:1。胡萝卜竹竿猪蹄汤材料:胡萝卜250g，竹竿250g，猪肉150g，蜜枣1。制作:用刀刮去胡萝卜的皮，洗净，切成小块；将竹藤清洗干净，切成小块；猪里脊肉洗净，切成厚片。然后将胡萝卜、竹竿、猪里脊肉、蜜枣放入陶罐中，文火1-2小时，调味。功效:此汤能滋阴生津，滋养肌肤。2.核桃肉锅牛月栈汤食材:牛月栈(带筋牛肉，下同)450g，核桃肉80g，山药20g，枸杞2汤匙，生姜1片，龙眼肉1汤匙。做法:将核桃仁放入锅中(无油(油性食物))，翻炒5分钟捞起。或者放入烤箱烤10分钟，去除核桃的异味。山药、枸杞子、龙眼肉洗净。将牛月占放入沸水中煮5分钟，捞出洗净。核桃仁用开水焯3分钟，捞出洗净。将适量水烧开，加入牛月占、核桃、山药、枸杞子、桂圆肉、生姜烧开，小火炖3.5小时，加盐调味。3.糖醋猪排:猪排提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，维持骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适用于气血两虚、阴虚患者。准备一些肥排骨。将排骨切成4厘米长的段，洗净沥干水分，用厨房纸吸干表面水分。将姜、蒜、葱斜切成厚片。大火烧热炒锅，倒入油，待炒锅烧至五成热时(油锅微微冒烟)，将中火设在排骨上，煎3分钟，用筷子一根一根翻过来，煎2分钟。当四面都是棕色的时候，肋骨里的水分大部分是干的。锅中加入盐、酱油、鸡精、姜片、蒜片，与排骨一起翻炒，倒入没排骨的温水，大火烧开，小火炖30分钟。排骨香软时，加入白糖、米醋、香葱，大火收浓汁。4.山药红豆粥食材:山药50克，红豆30克，盐少许。方法:将赤小豆洗净，煮至半熟。加入洗净的山药(去皮切片)，煮至粥熟。早上把它们当早餐吃。也可以加入50克白米饭一起煮。