季节性养生:春季养生粥的做法和效果？

好的身体需要正确的饮食，春天是一个容易上火的季节。稍微穿错衣服就会导致感冒或者长时间发烧。一些健康的养生粥可以在关键的时候给你带来正能量。

那么，本期盘点春季养生粥的做法和效果。

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芹菜粥做法:每次用芹菜120克，加水煮沸，取汁和粳米150克，煮成粥，微温饮用。

功效:春季肝阳易动，常导致肝火上升，头痛头晕。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪。

山药粥的做法:鲜山药100 ~ 200g，洗净切片，与粳米100g同煮。

功效:山药味甘、性平，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白、游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补作用。中老年人春天经常吃点山药粥，好处多多。

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