谷雨节气养生要注意哪些原则？

虽然气温逐渐变暖，但早晚还是比较凉爽。早退晚归者要注意增减衣物，以免感冒。在谷雨季节预防感冒。早晚各加一件外套。不要盖太多。俗话说“谷雨寒，老鼠死”，就是谷雨的意思。天气忽冷忽热，很容易感冒。请注意保暖。

1.2，过敏体质的人要少接触过敏原。

过敏体质的人这个季节要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时去医院就诊。

1.3，祛湿保健

谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛。

2.谷雨的节气应该怎么保存？

2.1，饮食健康

存酸增甜养脾虽然谷雨晚春，但在饮食上还是要注意养脾，宜少吃酸味食物，多吃甜味食物。同时，宜多吃健脾祛湿的食物，如山药、红小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。

2.2、日常生活卫生

俗话说早晚“谷雨寒，老鼠死”，意思是谷雨季节天气忽冷忽热，人容易感冒，要注意保暖。虽然谷雨中气温上升快，但昼夜温差大，往往中午热，早晚凉。所以早晚要加衣服，以“春捂”为宜。

2.3、锻炼养生

下谷雨的时候，可以选择慢跑、放风筝等。，但切记要遵循“要懒，不要流汗，这样才能滋养污浊的空气”的原则。因为谷雨正值春夏之交，此时人体容易出汗，出汗过多会影响夏季的气血健康。

2.4、情绪健康

谷雨在春夏之交，春季肝气当令，肝与情志关系密切。事实也证明，人在四五月份容易出现精神障碍。所以在谷雨的时候，要特别注意保持情绪上的乐观。