脾胃不好会导致气血不足。如何健脾养胃？试试三个补气养生的小食谱。

中医认为，脾胃不好会导致气血不足，气血问题会涉及一系列健康问题。所以，想要让自己的血液饱满，身体看起来非常健康，容光焕发，最好的办法就是调理脾胃。但是，脾胃在身体深处，看不见摸不着。我们该如何照顾他们？其实现实生活中有很多小窍门，不妨多试试。用这三个小妙招来调理自己的脾胃，不仅营养健康，还能达到养生的效果，堪称“养脾胃”的秘方。

1.八宝粥调理脾胃。

有的人下午可能会觉得没胃口。可能是因为天气太热，让他们觉得对什么都没有胃口。但是身体不能靠自己的味觉来掌握，营养调理和搭配还是需要兼顾的。所以这个时候需要注意的是从食物搭配方面找到适合脾胃的东西。换句话说，什么样的食物既能满足，又不会让脾胃感到恶心，还能给你的身体补充营养？答案很简单。大家平时吃的八宝粥是一种非常适合滋补脾胃的食物。如果用这种食物来调理自己的脾胃，可以补充身体所需的营养，还可以补气血。两者都有利于消化和健康，老少皆宜。

2.“山药汤”调理脾胃

山药不仅是一种食物，也是一种药材。这种食物可以和其他食物搭配，做出很多美味的饭菜。然而，仅此还不够。怎样才能达到更好的保健效果？其实成分越简单，混合的方式就越简单。你可以尝试做“山药汤”，直接用山药，然后不与其他食物混合，做成你想要的“汤”。这种简单又营养的食物，对于补充人体所需的气血，特别是调理脾胃失调，新陈代谢不足，会有非常好的效果。当然，如果伴有阳虚症状，建议在“山药汤”中加入一些枸杞，可以达到“补益”的效果。

3.“小米莲子粥”

说到“小米”，你可能觉得没什么，但它的营养价值也不容忽视。小米作为一种保健食品，可以帮助人体补充气血，调理脾胃。特别是对于一些代谢能力差、食欲不振、消化不良的人，小米和莲子的搭配可以达到完美的效果。莲子能清火，小米能补充气血和身体需要的营养，所以两者结合自然能对脾胃虚弱、气血不足起到极致的效果。而且“小米”和“莲子”特别容易消化，不会给肠胃带来太大的负担，所以也适合脾胃不好的人，尤其是老年人，肠胃蠕动差，身体虚弱。这种组合非常适合老年人夏天食用。

所以脾胃虚弱，气血不足，也不是无解。从普通食物中寻找灵感，获得最佳的食物搭配，可以让身体更健康。