十七个基本健康知识，你知道些什么？
1.健康知识:冬季养生。冬季养生，要注意头部御寒工作。头部易受寒气侵袭，容易引起人体不适，如头痛、感冒等疾病。因此，冬天我们应该在头上戴一顶暖和的帽子。
2.健康知识:保护脾胃。如果我们吃太多的冷食，如冰淇淋，或喝太多的冷饮，对人体的脾胃功能会有很大的损害，因为冷食与人体体温的温差很大。如果经常吃冷食，会刺激我们的脾胃，久而久之，容易引起慢性胃炎。所以为了脾胃健康，尽量少吃生冷食物。
3.健康知识:小雪后的健康知识，晒晒太阳。很多人不知道日光浴也有养生的功效。天气好的时候，拿个板凳晒晒太阳，或者出去活动活动筋骨，都可以帮助人体预防骨质疏松，改善骨质疏松。日光浴也有利于我们晚上的睡眠，有改善人睡眠的作用。而且，晒晒太阳可以使人的抑郁情绪得到很好的改善。
4.健康知识:有乐观的行动:晚上要连续睡7个小时。睡眠不足会降低你的创造性思维能力，让你不得不与压力和注意力作斗争。所有这些压力因素都会对你的行为产生不良影响。
5.健康知识:晚上尽量不要吃辣。因为如果我们晚上吃了太多的辛辣食物，大蒜或者生洋葱等辛辣食物，很容易使人体胃肠道有烧灼感，从而引起便秘和消化不良，影响人体睡眠。
6.健康知识:秋季健康的开始。预防:注意预防感冒和咽炎。夏季长期高温袭击后，人的免疫力下降。秋季风干物燥，一旦过度劳累，容易诱发咽炎或使已经治愈的咽炎复发。预防咽喉炎要注意劳逸结合，多锻炼身体，增强免疫力，保持充足的睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。
7.健康知识:冬季养生。冬季养生要以人的健康为本。每个人的身体状况不一样，所以养生方法也不一样。年轻的少年生命力特别强，可以补一补。中年人，根据自己的身体状况，调理身体；老年人往往有一些慢性病，要特别注意防护。
8.健康知识:喝水养生。也许，也许，也许你不知道，喝水也可以保持健康。我们喝水的时候要注意不要一口气喝太多水，一口气少喝一点比较好，因为这样的话，会影响身体对水的吸收，而对于身体循环不好，容易堵塞经络的人来说，喝水的时候要慢慢喝，不要着急，因为这样的话，会造成人体的不适，甚至水肿。
9.健康知识:老年人保健。做菜的时候放点橄榄油。因为，家里很多老人，平日里面的饮食特别清淡，所以很容易造成老人便秘，可以稍微放点橄榄油。橄榄油可以帮助人体，改善人体的便秘，所以吃的时候加点橄榄油可以缓解老年人的便秘。
10.健康知识:抽烟的话，多喝茶！喝茶可以防止人们因吸烟而患白内障。
11.健康知识:经常坐沙发对人体健康有害，因为家里的沙发比较软，经常坐沙发会引起骨质增生等一些问题。
12.健康知识:冬季养生。冬天室内环境也容易影响健康。毕竟是密封的，空气流动性小，空气污染程度比外界严重很多。所以早上起来，适当打开窗户，让室内透透气，透透气，新鲜空气，是有助于提神的。
13.健康知识:平时喝一杯牛奶滋养人体肠胃，经常喝牛奶可以滋润大肠，补充人体的肺胃。现代常用于治疗习惯性便秘等疾病。但需要注意的是，腹泻脾虚者不宜饮用。
14.健康知识:冬天，气候寒冷干燥。冬天，人体内的皮肤水分容易蒸发，容易造成皮肤干燥、皮肤皲裂，或者便秘。所以在冬天，避免冬燥是一个重要的规律。室内要有一定的湿度，补充身体水分。不要让自己太累。
15.健康知识:栗子馅有益健康。将蒸熟的栗子肉压成泥状，加入适量的糖和油拌匀，做成栗子馅的饼，最适合饮食少、身体偏瘦的人增加食欲，调理肠胃。但注意要适量食用，不要过量。
16.健康知识:睡前尽量不要运动。虽然睡前有规律的运动可以帮助我们睡得更安稳，但是睡前三小时一定要尽量避免做任何剧烈运动。如果我们在睡觉前做运动，会影响我们的睡眠，对我们的健康不利。
17.健康知识:多喝粥。小雪季节过后，多吃热粥，对人的身体有好处，比如喝点萝卜粥，有消食化痰的作用。
健康知识分享，17健康知识，希望能帮到你。今天我就带大家了解一下这些关于养生保健的小知识。希望对你有帮助！在日常生活中学会保持健康是帮助我们预防疾病的好方法。