春天吃什么补肝，夏天吃什么补心，秋天吃什么补肺，冬天吃什么补肾？

1，牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉，豆类(酸奶)。

2.柑橘(VC)(梨、枣、柑橘、李子、葡萄、猕猴桃、番茄、香蕉)。

3.适当吃葡萄糖、蔗糖、果汁。

4.酵母(B族维生素)。

5、山楂、柠檬、枸杞、绿茶(春天不适合吃酸)。

6.核桃之类的坚果。

7、大蒜、熟苦瓜、绿豆。

8、菌类:蘑菇、木耳。

9、带鱼、雪梨炖鸭、甲鱼。

10，银耳，海带，紫菜。

11，绿豆，百合，西兰花，青梅，竹笋，羊肝。

12，合理饮食可以降低胆红素。

二、夏季养心:

夏季养心安神的产品有茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。，并少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。，少吃咸味食物，如咸鱼、咸菜等。

保护心脏的水果:

西瓜:除烦解渴，清热解暑。适用于热伤津液、暑热烦渴、小便不利、喉炎口疮等病症。

黄瓜:皮青汁脆、嫩、味美，含水量97%左右，是生津止渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、润肠、镇痛也有明显作用。夏天便秘的人要多吃。

桃子:生津润肠，活血化淤。适用于烦渴、血瘀、大便不畅、小便不利、饱胀等症。每天午餐和晚餐后服用两片。

苦瓜:苦瓜味苦而寒，老瓜逐渐变黄变红，味甘而平。可以消除热邪，缓解疲劳，清心明目，工作劳累的人可以多吃。

三、秋季养肺

1，喝水对肺有益

2、吃粥养肺

入秋后，一日三餐应以滋阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等软食，少食辛辣、热性之品。必要的话可以吃补品，但是要补，不能补。

四、冬季滋肾:

肉苁蓉:补肾壮阳；益精血；润肠。

山药:具有健脾补肺、益精强肾的功效。煎服或调制山药粥，可补肾填精，涩精止遗。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子:有健脾涩肠、滋新固肾的功效。现代医学研究表明，莲子中含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。是一种收敛力强的健康食品，经常食用可治愈慢性脾虚泄泻。

枸杞:是一种强精补肾、固本强元、抗衰老的药食同源的滋补佳品。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精强阳道。

麻雀肉和麻雀蛋:麻雀肉和麻雀肉有壮阳益精的作用。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕症等疾病。

文蛤:能促进性腺和甲状腺功能的激活，滋阴补肾，补血强肝，有防止衰老、增强性功能的作用。

鹿肉:鹿肉性温，健脾益气，温肾壮阳。的功效。我国传统医学认为，鹿属纯阳，补肾气为百肉之首。

猪肾:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。具有补肾腰、调肾理气的功效，具有补肾益气、通经膀胱、消积止渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等。

多吃具有保肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、橙子、柿子、干果等。这些食物富含蛋白质、维生素、锌等微量元素，有利于提高机体免疫力；同时注意调节食物的酸碱度。

生活中要有意识地多吃碱性食物，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、生菜、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

参考以上内容:百度百科-春季养肝

百度百科-夏季保健

参考以上内容:百度百科-秋季自助养肺

百度百科-滋肾