太极拳养生怎么练？

练到一定时间后，四肢会感到肿胀，内气充盈，这是体内气血循环的表现，也是养气、疏通经络、补气生血的过程。也是内力增加的体现。坚持不懈最终会得到一个完美的内心力量。也就是身体是纯洁的，中性的。练拳必须建立在柔与静的基础上。随着拳击练习者年龄的增长，保健的效果会更加明显。如果不知道柔的原理，在拳击或者推的时候四肢僵硬，不能完全放松，或者只能靠一些技巧或者用后天的力量。年老体弱后，体内浊气上升，清阳无力，容易犯头重脚轻的病。

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