什么茶可以改善睡眠？

琥珀味甘，性平，有安神、活血化瘀、利水通淋的功效。常与酸枣仁、何首乌、朱砂同用，治烦躁、失眠、多梦。琥珀每次5克研磨成粉，水洗，不加汤剂。

2.菩提叶+百合+洋甘菊+薰衣草

菩提叶有明显的安神助眠作用，相当适合难以入睡的人。加入了薰衣草的香味，给人一种舒适清新的感觉，同时舒缓焦虑，缓解紧张性头痛，而洋甘菊百合可以强化神经系统，使人心情平和、平静。沉睡的花草是花和叶的完美结合。

参考资料:

百度百科:琥珀金茶

良好的睡眠是生命和健康的标志。另一方面，如果一直睡不好，就是疾病发出的信号，要引起高度重视。因此，我们应该认识到睡眠障碍对心理健康的重要影响，并更多地关注一些健康心理和良好睡眠的科学知识。