牛奶、西红柿、香蕉不能空腹吃吗？不要被家庭团体的“健康知识”所迷惑。

空腹不能喝牛奶，营养都浪费了，还拉肚子！

空腹不能吃香蕉，伤肾！

空腹不能吃西红柿，会引起结石！

如果你在家庭群里反驳一句话，七大姑八大姨肯定会一起谴责你:我宁愿相信，也不能相信。吃自己身体苦的是你！

今天我们就好好聊聊这些东西是不是不能空腹吃。

首先，我们要给空腹下一个定义。我们日常生活中的空腹可能是这些情况:

我饿着肚子。我没有吃饭，面条，稀饭，牛奶，豆浆，水果，只是喝了一碗银耳汤。

我当时空腹。早上8点到12点喝了一口水。

我当时空腹。中午1到晚上7点吃了一根香蕉，一杯奶茶。

是不是有点太随意了？

在医学上，禁食意味着八小时不吃不喝。记住，无论是吃还是喝，包括喝水，都不会把我们的胃清空，达到“空腹”。

空腹喝牛奶，没营养？

当然不是。我们喝的每一口牛奶，只要到了肚子里，它的营养就不会浪费。肯定有人会问，乳糖不耐受的人会不舒服，会拉肚子。这个说法是错误的。对于乳糖不耐受的人来说，不管是不是空腹，喝牛奶都会不舒服，还会拉肚子！

空腹吃香蕉伤肾？

这也不合理。香蕉富含镁、钾等元素。如果补充过多的镁、钾，可能会导致镁、钾中毒，损害肠道、肾脏、甲状腺等器官。但要达到镁中毒的效果，可能需要吃几百公斤的香蕉。

空腹吃西红柿和石头？

我查了一下，大部分意见都是柿子鞣酸含量高，吃多了容易形成结石，引起胃痛。这也不合理。鞣酸主要存在于未成熟的柿子中。这柿子味道苦，难以下咽。很少有人会选择吃这种柿子，而成熟的柿子鞣酸含量很低，无论我们是否空腹吃都不会影响我们的健康！

最后，我悄悄告诉你: