可以每天喝麦片吗？经常喝酒对我们的健康有好处吗？

小米营养丰富，蛋白质9.5%，脂肪3.5%，碳水化合物74%，钙、磷、铁等矿物质元素，维生素B和维生素8321。维生素B: SOLA 8321、胡萝卜素等。在人体内也有很高的消化吸收率。小米是最常见的做玉米粥的方法，有利于消化吸收，味道鲜美，营养丰富。小米含有镁、磷、硫、铜、锰。100g小米含镁114mg，磷285mg。健脾养胃。小米粥营养价值很高。此外，粥的上面还有一层粥油或米油，可以保护胃黏膜免受辛辣食物的刺激，适用于一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者。

以前有句话叫粥“养胃”，其实是最传统的中药。喝一碗热腾腾的玉米粥，其实可以让你感觉很舒服。也不错。没有必要去追求一种基础食品有多少保健功能。中医认为小米性寒味甘，有助于调理脾胃。食物本身就有健脾和胃的作用。长期喝粥可以改善食欲不振，脾胃虚弱。健康的人经常喝玉米粥，尤其是脾胃虚弱的朋友，有很好的调理作用。

中医说五谷是食物，对人体健康非常有益，所以非常适合脾胃虚弱的人，尤其是脾胃虚弱，恶心呕吐腹泻的人，对睡眠不好的人也有好处。坐月子期间多喝粥对女性也有好处，老人小孩喝玉米粥也有好处。

小米虽然比较大，但是营养价值很高。它含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钾、磷、钙、锌等营养成分，尤其是维生素B1在所有谷物中的含量也能排第一。小米粥可以刺激食欲，补虚利胆。气虚血瘀、体质虚弱、胃气不好者可补。适用于奶水少，产后体虚，导致疲劳，营养不良的拳手。