婴儿早餐吃什么？这些食物都在单子上。

材料:西兰花250克，虾100克，意大利面200克，黄油，蒜末，胡椒粉，盐和牛奶。

练习:

1，鲜虾去虾线，西兰花洗净摘成小花备用。煮意大利面，浸泡在冷水中。

2.将虾仁和西兰花分别翻炒，然后加入少于一半配料的淡奶油(或牛奶)，加入胡椒粉，拌匀，盖上锅盖，煮约1分钟。

3.最后，待汤汁稍微变浓后，放入煮好的意大利面，加入盐，用筷子搅拌均匀，待汤汁变浓后关火。

功效:西兰花可以增强身体的抵抗力，虾可以补充钙和镁。

小米粥

食材:小米半碗，水适量。

做法:小米用清水浸泡15分钟，洗干净，加冷水，大火煮开，小火煮15分钟，关火。

功效:食用后可在孩子胃黏膜上形成一层保护膜，养胃效果极佳。

蛋黄南瓜小米粥

配料:熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法:用小奶锅煮小米粥。再煮一个鸡蛋。粥快熟时，将南瓜洗净，去皮切成小块，隔水蒸熟后压成泥状，再取一个蛋黄，捣碎。将蛋黄和南瓜泥捣碎，倒入小米粥中拌匀。

功效:南瓜、小米有补脾胃的作用。中医认为小米可以“暖胃”，是养胃的佳品。

鹅胸粥

材料:米粥、鹅胸肉、干百合、姜、葱和白胡椒。

练习:

1.鹅胸肉切丝，用少量料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀调味；干百合泡水；生姜切丝；洋葱切碎；

2.将泡好的百合和米粥一起放入砂锅中，煮至滚动；然后转文火再煮40分钟；加入鹅肉，烧开，转文火10分钟；最后加入姜丝、葱花、白胡椒粉调味。

番茄鱼汤

配料:番茄、洋葱、鳙鱼、大蒜、水和姜。

练习:

(1)将鳙鱼肉洗净，放在碟上，隔水蒸熟，去骨取肉；西红柿洗净切丁；脱去衣服，将大蒜切片；洋葱洗净，切成小块；

(2)热锅放2汤匙油，放入蒜和姜片炒香；洋葱炒1分钟，然后番茄炒软，倒入6碗水煮沸5分钟，加入鱼糜，煮沸后加盐调味。

红茶暖胃。

从喝的方面来说，可以喝一些红茶，暖胃；泡水桂圆也是很好的饮品，可以及时补充糖分和热量。

芝麻酱

喝温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养丰富。香香的芝麻酱香，一勺浓稠爽滑，吃到饱就停不下来了。

桑椹三明治

原料:切片面包(无味或咸)，桑葚罐头1瓶。

练习:

1.打开桑葚罐头，舀出3~4粒桑葚放在面包上。

2、多舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，将面包片对折。

功效:不仅养胃，还有明目、清肝、健脑的作用。

白萝卜米粥。

材料:白萝卜1根，粳米100g，红糖或盐少许，味精适量。

练习:

1.先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右。

2.加入洗净的粳米用武火煮沸，再用小火煮至粘稠，用红糖或盐、味精调味。

功能:该粥具有开膈、顺气、健脾、化痰的养生功效。

米仁荷花百合粥

材料:米仁50克，莲子(去心)30克，百合20克，粳米60克，红糖少许。

练习:

1.先将果仁、莲子、百合洗净，加少许水煮沸。

2.加入糯米，煮至粘稠，再加入少许红糖调味。

功能:此粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果能坚持吃一段时间，就能达到食疗的效果，帮助我们改善肠胃，滋养身心。