总觉得自己要猝死了？

过劳死、职业枯竭、亚健康正在悄悄侵害上班族的健康。白领如何珍爱生命，保护自身健康，保持健康？

避免过度烹饪

随着年龄的增长，生理机能逐渐衰退。疲倦是身体恢复体力和精力的正常反应，也是一种警示。这时候如果不采取措施，人体就会积劳成疾，百病缠身，严重的会死于过劳死。因此，当你感到身体虚弱、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝、精神萎靡、心慌心跳时，应尽快放松，消除身心疲劳。

运动

现代工作往往具有静而不动的特点，容易让人疲劳。锻炼保持健康。运动可以增加心肌收缩力，增强机体免疫力，加速人体新陈代谢，延缓神经细胞衰老，帮助排除废物，从而起到抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，如球类运动、慢跑、爬山、散步等，都是不错的选择。

保持好心情

无聊、焦虑、悲伤是疲劳的内在因素。以积极的生活态度面对现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望，摆脱长期的紧张、担忧和恐惧；保持宽容的心态，给自己创造一个平和的生活环境。