冬季至日保健品吃什么？
冬天吃什么至日滋补养生？
1，羊肉
冬天吃羊肉养生至日，北方很多地方都有冬天至日吃狗肉羊肉的习俗，南方冬天的至日也喜欢带羊肉来火锅。羊肉味甘性温，是冬季至日进补的重要食物之一。羊肉的热量比牛肉高，铁含量是猪肉的6倍，对造血作用显著。寒冷的冬天常吃羊肉，可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
2、八宝粥
冬季至日吃八宝粥有益健康，热腾腾的八宝粥非常适合冬季饮食温软的要求。中医认为，吃粥可以健脾暖胃，有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特点。为了起到御寒的作用，可以选择能健脾和胃的温性或温和的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创意，把这些食材混成美味的粥，比如羊肉粥、鸡肉粥、红枣糯米粥、山药小米粥、红枣银耳粥、米粥。
3.饺子
在冬天的至日，吃饺子有益健康，这是古时候的一句老话。“在至日的冬天吃饺子不会冻耳朵”。在现代，饺子是在冬季至日吃的，以治疗冻坏的耳朵，但面条，蔬菜和肉类的合理搭配使饺子成为一种营养全面，易于消化和吸收的美味食物。饺子里可以塞羊肉、大白菜、大葱、韭菜、萝卜等。这些菜都是温热的，对人体有一定的温热作用。
4.云吞
至日冬天吃馄饨有益健康。馄饨在北方曾经是一种受欢迎的食物，但现在南方人也喜欢在冬天的至日吃馄饨。老北京有句话叫“冬天的至日馄饨，夏天的至日面”。冬天吃馄饨除了形状相似，还有利于寒冷季节热能的储存。
5.汤圆
在冬天的至日吃汤圆是为了健康，意味着“团圆”，在冬天的至日吃汤圆现在在全国各地都很流行。常用来做汤圆的材料，如糯米、芝麻、红豆，也是温性的，有很好的健脾作用。脾胃健康，膳食营养才能被机体吸收利用，提高机体的抗寒和防病能力，适合冬季食用。
适合各类人群的冬季至日进补攻略
1，阳气弱的人。
如上所述，冬季至日的节气是人体阳气虚弱而充满阴气的时候。如果你是一群阳气较弱的人，在冬季至日前后，你特别容易手脚冰凉、感冒流鼻涕、手上生疮。因此，阳气虚弱的人特别适合在冬季至日进补。我们可以把干姜、人参、花椒、羊肉一起煮，可以增强体内的阳气。
2.中老年人
很多人老了，就特别希望自己能长寿。长寿成为很多人的追求目标。如果你想健康长寿，中老年人一定要抓住冬季至日的时间，因为在这个时候，健康长寿的效果会加倍。进补的基本原则是补不足。比如用脑较多的中老年人要多吃核桃，体力消耗较大的人要多吃新鲜果蔬。
3.患有冬季疾病的人
看到这里，很多人会好奇，什么是冬病？其实冬病是冬天特别容易发生的疾病，比如慢性支气管炎、手脚冰凉、冻疮、多尿等。虽然中医有“冬病夏治”的说法，但是冬天容易得的病，冬天完全可以治好。
一般来说，肾虚阳虚、外寒的人容易冬病，好的调理方法就是进补。如果我们在冬季至日的这个时候注意进补，那么我们就不容易患冬季常见病。
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