雾天如何清肺排毒？

1，木耳

多吃黑木耳也可以帮助我们的肺部排毒。黑木耳中的一种植物胶有很强的吸附性，可以润肺清血。如果经常食用，还能有效清除体内的污染物。

2.猪血

猪血可以很好的去除人体内灰尘和有害金属颗粒的伤害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质，被胃酸分解后，能产生一种能消毒润肠的物质。这种物质可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，堪称人体污垢的“清道夫”。

3.半边莲

半边莲，又名祛痰菜，自古以来就被用来维持人体呼吸系统的健康。半边莲中含有一种生物碱(半边莲碱)，不仅能清洁粘液阻塞、祛痰、清洁肺部，还能扩张支气管，使呼吸更顺畅。

4.蜂蜜

蜂蜜是一种对健康非常有益的食物。味甘，能入脾经、肺经、大肠经，能润肺、解毒、补中。蜂蜜常用于治疗咳嗽和肺燥。

5.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

6.薄荷

薄荷是一种具有舒缓作用的草药，对咳嗽、感冒、咽喉感染、鼻窦感染等呼吸道疾病非常有益。薄荷油中还有一种化合物，具有很强的抗氧化作用，能促进消化，解痉祛痰。用薄荷泡茶或加到菜里可以清肺。

7.葡萄

葡萄中的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。因此，长期接触二手烟或吸烟的女性朋友，可以吃葡萄来达到清肺热的效果。而且葡萄还有祛痰作用，能缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。

8.小红萝卜

萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。

9.胡萝卜

经常吃胡萝卜可以保护呼吸系统，尤其是肺部。每个人每天应该均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。

10，莉莉

百合提高肺部的抗毒能力。香菇、百合有很好的润肺养阴功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。