为什么练了体育总局编的易筋经后睡眠变好了？我练了三遍，效果很明显。

说实话，我觉得有些是你自己的心理暗示。另外，我永远不会走火入魔，至少目前为止没有例子，但是自学两周左右就会遇到瓶颈。我建议应该有人带领我练习呼吸。毕竟如果我在练习呼吸的过程中生气了，会很痛苦。一般右下肋疼痛最厉害，会持续1小时到3天。根据我自己的条件，反正我当时是很痛苦的。