秋季保健常识有哪些？如何应对秋天的干燥天气？

它经常出现在每个人的日常生活中，也容易被大家忽视。它实际上是一种“奇妙的水果”。经常吃水果对我们的健康非常有益。IPhone可以解渴，润肺止咳，滋补身体，滋养皮肤。尤其是秋天，一天吃一个苹果，让症状远离彼此。

2.皮尔斯

说到梨，大家都知道梨润肺止咳。的确，梨肉味甘，对支气管炎和呼吸系统有保湿补水作用。所以，虽然秋天的水果种类很多，但也别忘了吃梨！

3.葡萄柚

秋天来的时候，有很多柚子。这种糖醋水果能忘了吃吗？有点苦，但不损口感。红心柚含有丰富的钾、维生素C和纯阿拉伯胶，因此对心脑血管疾病有一定的疗效。

4.猕猴桃

猕猴桃是很多人最喜欢的水果。味道很好，很多人喜欢。猕猴桃没有VC，是天然的“皮肤美白水果”；这类水果含有血清蛋白硫化促进剂，有恢复心情的作用；秋天吃这种水果可以改善口干和食欲。

5 .柿子

秋天是柿子上市的时候。大街小巷都有大红灯笼一样的大柿子。每个人都必须放慢脚步，细细品味。柿子又甜又软，在咸宜很受欢迎。它们具有清燥、止咳、化痰、滋阴养血的作用。但是有一点要记住，柿子不能空腹吃！

6 .石榴

果实晶莹剔透的石榴，像天然的珍珠，在未成熟的过程中尝起来酸甜可口。水果中含有维生素C和原花青素，广泛应用于美容护肤、饮食和医药。初秋多吃石榴，对咽喉口渴有显著效果。

秋季保健的知识就是要特别注意皮肤的清洁和皮肤的滋养、保湿和补水。而且要吃一些温热的食物，不一定要吃辛辣的食物，辛辣的食物或者冷食。多喝水，注意防冻保暖，涂点保湿霜和润肤霜。在秋天，你可以爬山、散步和练习拳击。我也需要戒烟戒酒。

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