男性健康8 q什么食物可以提高精子活力。文本文件（textfile）

瘦肉、生菜动物肝、牡蛎对精子有好处，能提高精子活力。平时多注意补充精氨酸、微量元素锌硒和番茄红素，这些都是精子必需的营养物质，但是食物调理周期慢，效果不明显。最好是饮食和保健相结合，找一些养精三宝，对精子进行全面调理和保养，让活力提升的更快。同时在日常饮食上要特别注意不要长期抽烟喝酒，不要熬夜。烟酒对精子伤害很大，会降低精子活力。