古代的嫔妃是如何养生的？
盛唐时期，女性开始懂得利用花粉保养皮肤。
武则天的独特美容秘方益母草
作为中国历史上唯一的女皇帝，武则天在个人外貌修饰上不遗余力，除了她的政治谋略。六十多岁后，她的皮肤依然白皙红润，富有弹性。据唐代名医王导所著《外台秘方》记载，武则天美容秘方名为“天后帘伊曹无泽面方”。
这个配方制作过程相当复杂，需要在农历五月初五采集整个益母草草，以免沾土。暴晒晾干，研磨过筛，加入适量面粉和水，揉成面团，揉成鸡蛋大小，然后晾干。然后用黄泥炉，底层铺木炭，中层放药，顶层盖1木炭，光缎。用这种药擦洗后，皮肤会逐渐变得光滑细嫩。如果长期使用，50岁女性的皮肤会像18的少女一样显得年轻。
太平公主美人苗方桃花
她常用的配方是将桃花与乌鸡血混合，不仅能促进皮肤新陈代谢，使皮肤得到充分滋养，变得白皙润泽，还能滋养和预防皱纹。
杨贵妃用荔枝保持年轻。
一骑到烟和烟滚滚的微笑，没有人知道，南方送来的新鲜水果荔枝。“在中国家喻户晓，从此人们都知道杨贵妃特别喜欢吃荔枝，这是一种维生素含量很高的美容水果。
相传古代美女杨玉环将去皮的杏仁、滑石、轻粉磨成细粉，蒸熟，加入少许冰片、麝香，再与蛋清混合。每天早餐后，她都会在脸上薄薄地涂上这种面霜，以保持皮肤的白皙和红润。
永和公主的美丽田方冉豆粉
唐德宗的女儿永和公主用来护理皮肤的秘方主要是用豆粉制成的，豆粉可以滋养皮肤，使皮肤白嫩光滑有弹性，同时还能预防皮肤病。
用这个配方擦洗脸和手，可以使皮肤光滑润泽，永葆青春。
金州美白少女八白粉
相传晋国的民间，有一个姑娘为了能被皇宫选为贵妃的梦想，日夜祈祷。她的真诚感动了织女，刹那间，一道霞光划过天际，飘下彩带，写道:取人参、红花、白芨、当归、防风等八味药材，研成粉末，与夜露调和，敷于脸上。如果你愿意，你可以做这件事。
几天下来，外表真的是皮似的，皮似的，肌似的。很快，宫里传来了好消息，实现了她成为贵妃的美好愿望。后来，这个配方作为晋国宫廷中女性养生美容的良方广为流传，成为当时著名的“晋国宫女八白粉”。
明朝龚燕面霜麝香面霜
据《隋楚轩随笔》记载，明末有一富商。夫妻俩500多岁，只有一个女儿，聪明伶俐。当时由于朝廷腐败，人民生活贫困。富商打算把女儿送到安全的地方躲避，却在半山腰被一群劫匪劫持。女儿日夜思念父母，脸颊渐渐变得黝黑粗糙。后来她被救了，回到了父母身边。她想尽办法恢复面容也没用。有一天，一个和尚来化缘，奉上一盒“神丸”，姑娘就用“神丸”在脸上画了画。没几天，她就和以前一样好了。据考证，此方为明代麝香面霜秘方。
慈溪外用美容配方珍珠粉
历史上饱受争议的慈禧太后，长期使用珍珠粉进行保健。据清朝的荣陵公主说，慈禧太后步入老年后，皮肤依然如少女般白皙光滑。通过研究发现，慈禧太后充沛的精力和比常人衰老得晚的容貌，是靠长期服用珍珠粉维持的。
慈禧保持着坚持服用珍珠粉的习惯。据说她每晚睡前都会喝一勺珍珠粉，算是珍珠粉的忠实用户。
古代宫廷九大养生食品
古代帝王居住的皇宫，无疑是世界上美女最多的地方。在豪华的宫殿里，有专门负责给这些美丽嫔妃做保健食品的人。逐渐形成了宫廷专用的秘制保健食品。现在这些秘密美食已经流传出去了，让我们来看看吧！
清宫服高玲
配料:茯苓、莲子、芡实、山药、粳米、糯米。
方法:茯苓等药均分细粉，粳米、糯米分别研末。取药粉3份、粳米粉5份、糯米粉2份，加水做成饼，笼蒸，做成饼干。每天早晚吃1 2。
功效:健脾补肾，宁心安神，延年益寿。
说明:这是清宫食疗秘方。在《神农本草经》中被列为上品的茯苓，据说是古代医家常用的延年益寿之药。现代研究证明，茯苓主要含有茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静、降血糖的作用。茯苓多糖能增强人体免疫功能，提高机体抗病能力，并具有很强的抗癌作用。莲子，在《神农本草经》中列为上品，说它“补中益气，除百病，长期服用，强身抗衰，延年益寿不饥”。芡实在神农本草经中被列为上品。据说主治“湿痹、腰膝疼痛、补中、除暴疾、益气、壮志、使人耳目灵动、久能强身、抗衰老”。
纪灵软膏
原料:人参60g，天冬、麦冬、生地黄、生地120g，牛膝60g，枸杞60g。
方法:将人参研成细粉，其余药物煎煮，过滤去渣，加入适量蜂蜜和人参粉，炼为糊状。或者* * *把所有的药都磨成粉，蜂蜜炼成梧桐树那么大的药丸。药膏每日两次，每次半勺，用开水冲服。药丸每日两次，每次10g，空腹用开水送服。
功效:滋肾润肺，健脾养心，填精补髓，强身益寿。
说明:纪灵膏是清康熙年间宫廷御医顾松元的改良配方。因为方子里的药偏向滋阴补血，脾虚泄泻最好不要用。
耳洞软膏
材料:芦笋500克，麦冬500克，川贝面120克。
方法:加水调成糊状，加入贝母粉和蜂蜜收获膏。每天早上用4 "5茶匙开水冲服。
功效:此药膏具有清心润肺，止咳化痰，滋阴降火，止渴除烦，消除五脏之火，失血劳损，袁茵之失的功效，故无此药一日不可少。长期饮水，则火升，阴阳调和，则无病。
说明:清泰医院处方公布。和董都是甘寒养阴。芦笋是滋补抗衰老的药物，神农本草列为上品。长期服用不会饿肚子，日华子本草说润五脏，益肌肤，悦气色，补五株七伤。这可能与其富含天冬酰胺、粘液、甾体皂苷等成分有关。《神农本草经》把麦冬列为上品，说它“久服，轻身，不老，不饥”，《名医别录》说“滋阴养精，消谷和中，守心神肺气，平五脏，使人肥胖，健康，色美，生子”。本品含有多种甾体皂甙、粘液、B-谷甾醇等。，具有很强的抗菌作用。川贝母是润肺化痰的良药。与天冬、麦冬配伍，可增强滋阴润肺之功效。
太和煎饼
原料:山药120克，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、君子、天南星各120克，炙甘草60克。
方法:将* * *药研成细末，干陈米500克，蜂蜜做饼干。日服1蛋糕。
功效:健脾和胃，脾胃虚弱最适合男生女生。
说明:清泰医院秘方是一种食疗、保健、健脾益气的方剂。山药、莲子、白术、芡实、茯苓都是健脾益气的佳品，其中芡实有收敛之功，茯苓有利湿之效，配伍相当奇妙。现代研究表明，茯苓(见上)、白术、山药、莲子能提高人体免疫功能，其中山药能降血糖、降血脂，而莲子、芡实还有抗癌作用，可见本方对养生、延年益寿、抗衰老有着非同一般的功效。
八珍软膏
原料:党参60克、茯苓60克、白术30克、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，糖240克。
制法:* *研成细粉，用白米粉蒸饼。不管吃多少，一天吃两三次，用开水送。
功效:本方不冷不热，温中带暖，滋补脾胃，男女生各种虚损。拿走这块蛋糕真是奇迹。
说明:这是食疗补虚的良方。乾隆皇帝从40岁开始就经常吃这种饼。此后，包括慈禧太后在内的清朝历代皇帝的嫔妃们也竞相夺食。方中党参大补元气，薏苡仁、扁豆健脾利湿，且这几味药配伍温和，更适合脾胃虚弱、心肾两虚之证。
五味子膏
原料:五味子240克。
制法:五味子洗净，加水浸泡半天，煮沸去渣，再煮成浆，少加蜂蜜，收膏。口服1每日2次，每次1勺，开水送服。
功效:补肾健脑，滋阴益气，养心。
说明:此方收录于《慈禧光绪医方选》，用于慈禧补身养心。本品性温，味甘，入肝、肾、心、肺四经。历代医学家认为其具有“养五脏、强筋骨”等滋补强壮功效。现代研究表明，它含有五味子醇甲、柠檬酸、挥发油等物质，能调节大脑皮层的功能，提高人的智力和体力，增强机体的非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能；具有保肝、解毒、降低丙氨酸氨基转移酶的作用。这款面霜堪称健脑益寿佳品。
明目延龄丸(膏药)
材料:霜桑叶60g，菊花60g，蜂蜜适量。
方法:药物为粗粉，蜂蜜为绿豆大的药丸。或用水煎透，去渣后煎成稠汁，用蜂蜜调成药膏。每天3次，每次6克。
功效:平肝明目，清热祛风，降血压。
说明:现代研究表明，菊花中含有挥发性精油、胆碱、菊苷等成分，具有抗菌消炎、增强毛细血管的抵抗力、扩张冠状动脉、强心降压等作用。《神农本草经》将菊花列为上品，称其“久益气血，知性之人适以耐老延年”。这个方子是医师张仲元给慈禧开的，此时慈禧71岁，说明这个方子非常适合老年人。
虞姬散
原料:白芷、滑石、白附子各6克，绿豆粉120克。
方法:* * * *研磨成极细的粉末，每次洗一点脸，或者对着大家的奶用，效果很快。
功效:本品专用于治疗面部粗糙不光滑、暗沉、雀斑、色斑。经常洗可以滋润皮肤，让皮肤看起来像玉，看起来像凝结的脂肪。
描述:太原秘藏万高散处方。白芷气味芳香，能滋润皮肤，使皮肤白嫩红润，可用作化妆品，故常被用作宫中的美容药。现代科学证实，白芷含有芳香挥发油，外用可扩张局部血管，改善血液循环，从而促进皮肤色素吸收，滋润皮肤。《本草纲目》记载:“白附子主表百病，治为黑、燥、黑。”药理研究表明，本品对皮肤有刺激作用，可使表皮脱落，从而侵蚀黑、干、黑疤痕。此外，外用本品可扩张局部血管，改善血液循环，使色素被吸收。
阳春白冰淇淋
原料:茯苓(去皮)60克，山药60克，芡实90克，莲子肉(去皮去皮)150克，神曲(炒)30克，麦芽(炒)30克，大米和糯米500克，白糖500克。
制法:将所有药物捣碎，与大米、糯米一起放入布袋中，然后放入笼中蒸熟取出，放入簸箕(或大木盘)中，与白糖混合搅拌均匀，揉成小块，放在太阳下(或烘箱中)保存备用。老年人2日3次，每次1~2元。
功效:健脾胃，滋肾生活力，宁心安神，延年益寿。
说明:明代宫廷食疗药方，出自鲁夫板房。茯苓的作用见“茯苓饼”。《神农本草经》把山药列为上品，说它“益气强筋。长服，灵耳目，轻身，不饥延年。”清代名医张锡纯说，山药是最好的滋补品。现代医学研究表明，山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂甙等。，可以增加白细胞的吞噬能力，降低血糖。所含的淀粉酶能分解蛋白质和糖类，所以有营养生肌的作用。
总结:古人的智慧和养生方法非常值得我们钦佩和学习。很多流传千古的方法，即使在科学高度发达的今天，仍然被人们津津乐道！