小满吃什么养生？六种养生粥驱走湿气。

小满是夏季的第二个节气，要避免吃太多的生冷食物。同时小满季节雨水较多，让人感觉很潮湿，尤其是南方，最好吃一些能祛湿的食物。常用的祛湿食材有:薏苡仁、红豆、鸡爪、南瓜、扁豆等。，而且大部分都是汤和粥。如扁豆薏米鸡爪汤、沙格猪骨汤、炒薏米水等。

湿度是中医的一个概念。在风、寒、暑、湿、燥、火这些邪气中，中医最怕湿。湿的最容易渗透。湿邪从来不单打独斗，总是和其他邪灵勾结在一起。湿气遇到冷就变得又冷又湿，就像冬天，如果气候干燥，不管多冷，人还是能接受的，但是如果湿度大，人就会觉得很不舒服。

南方的冬天比北方的冬天更难受，因为南方的湿气更重，寒湿袭人。湿气遇到热，就变得湿热，就像夏天的桑拿天。闷热潮湿，让人喘不过气来，明显不如阳光明媚，气候干燥的时候。湿气遇风就成了风湿，容易驱风，但一旦成了风湿，往往是一时半会儿治不好的慢性病。